带着目的的【啪啪啪】，受孕几率不高？

年龄到了、是时候了？

被亲朋好友晒娃的朋友圈卷了？

扛不住家长的催生压力了？

...

不管是因为啥

想要生娃了！

然鹅

【久备不孕】

解锁了新名词

如果说

怀孕好像是一场考试

看见别人都顺利交了卷

而你们还在吭哧吭哧地写

那心情是相当的

急

压力大

于是，很多夫妻开始

喝豆浆、吃核桃... 补！

算排卵期

以生娃为目的的啪啪啪

怎么 还不行！

是【你】不行

还是【你】不行

别吵！

咱们讲科学

01
备孕做对了吗？

√ 孕前 3-6 个月进行备孕检查（男生+女生 建议都检查）

通过血常规、尿常规、肝功、肾功、血糖、甲功、性激素六项等等检查，帮助排查影响生育的危险因素，在医生的指导下有计划的怀孕，以降低宝宝出生缺陷几率。

Ps：妈妈们随着年龄的变化、身体也会发生变化，即便是二胎，也建议进行孕前检查。

√ 均衡营养+必要补充

一般提前 3 个月开始备孕（补充叶酸），备孕期间要注意均衡饮食，增强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，建议多吃蔬菜和水果，可以补充蛋白质和维生素，增强自身体质。

√ 良好作息、戒烟戒酒

男生要严格的戒烟、戒酒，因为酒精可能会损伤精子，而香烟中含有的各种有害物质，也会影响精子的活性，不利于受孕。

02
卵泡养了吗？

养卵泡的方式：

1、运动：如跳绳、开合跳、慢跑

2、补气血

3、摄取优质蛋白，如：鱼肉、豆腐、豆浆

4、早睡早起

5、多吃蔬果、杂粮：如葡萄、西蓝花、橄榄油、小番茄、紫菜、玉米、红薯

6、不生闷气，保持心情愉悦

03
排卵期算对了吗？

如果月经时间比较规律，排卵日一般在下次来月经前的 14 天，这天的前 5 天和后 4 天加起来，比较容易受孕！（20 以内的加减法还是可以的！）

对于月经不规律的女生来说，最简单的方法就是

PART.01

排卵试纸 测一测

PART.02

去医院做 B 超卵泡监测（排卵监测）

这也是所有的排卵监测方式中 准&高效 的方法，不仅能监测排卵时间，还能监测卵子的状态和子宫的着床条件。

04
排卵期【运动】了吗？

卵子在体内一般存活 24 小时左右，精子在女性体内能存活 72 小时，排卵日的前 3 天至排卵后 1 天，都是爱爱的黄金时机。

就算不在排卵期也应该保持每周 1～2 次的爱爱生活，和谐的夫妻关系对受孕有很大帮助。

05
保持佛系心态

以受孕为目的爱爱，会不会比平时紧张？有压力？其实这样更不利于受孕，躺平心态，坚信一切都是最好的安排，属于你们的爱情结晶一定在奔赴而来的路上！

所以劝大家，思想包袱别太重，顺其自然！

06
提高意识 相信医学

如果有规律的夫妻生活，超过 1 年不孕时 要警惕，及时去医院，完善相关检查。

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