10 月 20 日是「世界骨质疏松日」，受年龄因素影响，一般老年人容易患上骨质疏松症，他们的骨质健康问题也成了家里子女关心的话题，有时候迫切的关心也可能会掉入一些预防或治疗的误区。为解答骨质疏松相关疑问，西安高新医院骨科一病区带来了独家科普。
01 科学了解骨质疏松 避免认知误区
在普通老百姓认为骨质疏松治疗实际上就是补钙，事实上补钙它只是辅助疏松治疗的一个基本的一个措施，基本的治疗。
那么除了除此之外，我们还要补充维生素 D，因为 D 可以促进钙质吸收。此外还要有一个健康的生活方式，比如说一些有氧运动，它可以促进钙盐在骨骼中的沉积，让我们的骨头硬起来。另外日照也可以促进活性维生素 D 的形成，反过来促进钙质的吸收。当然最重要的还是抗骨质疏松治疗。药物有抑制，有吸收的，有促进骨形成的，还有激素治疗，这些都需要针对患者不同的情况采取不同的治疗方案。
骨质疏松不是突然发生的，要留意生活中的预警信号，比如四肢或腰背部疼痛、驼背、身高比年轻时变矮 3 厘米以上等，都提示可能罹患骨质疏松症，应及时根据情况进行就诊。
02 老龄化日益发展 专家倡议重视骨质疏松症防治
骨头就像一座房子里支撑人体的钢筋。一旦骨质疏松，就像钢筋被腐蚀一样，房子很容易倒塌。很多人认为骨质疏松老年人才会得，而事实上，骨质疏松正在逐渐年轻化。
根据目前最新的人口普查结果显示，我国 60 岁以上人群超约 2.64 亿人，占人口总数的 18%。65 岁以上已超过了 1.9 亿人，占人口总数的 13.5%。我国是全球老年人口最多的国家，根据目前全国最新的骨质疏松流行病学调查显示，我国骨质疏松患病率在 50 岁以上的人群约占 19.2%，其中女性约为 32.1%，男性约为 6.9%，而 65 岁以上人群占 32%，其中女性为 51.6%，男性约为百分之 10.7%。
根据以上的流行病学调查估算，目前我国骨质疏松的患病人数总共约百九千万人，其中女性约为 6000 万人。所以预防骨质疏松、预防骨折刻不容缓。
从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
03 老龄化日益发展 专家倡议重视骨质疏松症防治
骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，影响着人的健康。骨质疏松通常在没有任何前期症状的情况下发生骨折，它的预防比治疗更为重要。
- 第一，加强营养，建议低盐饮食和充足的蛋白质摄入，建议每天喝 300 到 400 毫升牛奶，以补充蛋白质的所需。
- 第二，充足的日照。建议每天户外进。30 分钟的晒太阳时间，但一定要防止涂抹防晒霜，还需要防止强光烧灼咱们的皮肤。
- 第三，加强运动，增强骨骼的运动强度，可以进行一些太极、乒乓球、散步等一些户外运动。
- 第四，要戒烟限酒，避免饮用咖啡及碳酸饮料。
- 第五，尽量避免饮用激素类药物。
- 第六，避免摔倒。
好文章，需要你的鼓励
