在众多女性心里，更年期意味着衰老、青春不再，更严重的还有身体上的不适：发热、出汗、心悸、眩晕、失眠、焦虑、耳鸣、骨质疏松、疲乏无力、情绪波动大……如何安度这个特殊时期呢？今天是世界更年期关怀日，让我们一起来了解更年期的那些事儿。
关于更年期
更年期像儿童期、青春期一样，只是人生中的一个阶段，它是女性从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。
根据联合国世界卫生组织估计，到 2030 年，全世界更年期妇女人口将达到 12 亿以上，我国的更年期女性将超过 2.1 亿，约占全国总人口的 1/7。其中，90% 以上的更年期妇女患有一种或多种更年期症状，可严重影响女性的工作和生活质量。
更年期综合征有哪些症状
更年期综合征（MPS）是指女性绝经前后出现性激素水平波动或减少所造成的一系列躯体、精神症状。多见于 45-55 岁，具体年龄因人而异。更年期持续的时间短则两三年，长的可达十年。
主要表现为：
①月经紊乱；
②血管舒缩症状，如潮热、盗汗等；
③自主神经失调症状，如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等；
④精神神经症状，如注意力不易集中、情绪波动大、焦虑、抑郁等；
⑤妇科疾病，如阴道炎，盆底功能障碍等；
⑥骨质疏松、关节肌肉酸痛等；
⑦糖脂代谢紊乱，心血管疾病风险增加。
科学对待 平稳度过更年期
想要平稳度过更年期，首先要学会自我调节，关注更年期保健，通过健康的生活方式、医学治疗等手段可以缓解更年期相关症状及预防慢性病。同时，在这一时期家人的关怀、鼓励和适当的引导对于每一位更年期女性而言都是极为重要的。下面为大家科普几种缓解更年期不适的方法。
★【心理治疗】
更年期抑郁症和焦虑症状总是相伴相生，应用心理疗法治疗时，心理医生往往会根据患者的抑郁症状和焦虑症状，普遍施以支持疗法、认知疗法、放松疗法、行为疗法等手段，通过作用于患者症状的不同方面来达到缓解和消除抑郁症和焦虑症状的目的。
★【药物治疗】
医生会针对更年期失眠、自主神经症状、骨质疏松等不同表现采取对症用药。部分更年期女性还可以根据自身情况选择激素类药物来帮助改善存在的问题。
★【交感神经调控】
对于更年期综合征、焦虑症、睡眠障碍，还可以采取星状神经节阻滞治疗方法。星状神经节位于颈部，属于交感神经节，很多疾病跟交感神经功能过度兴奋密切相关。星状神经节阻滞就是将少量局麻药物注射在其周围，起到扩张血管、改善局部微循环、调节内分泌的作用。这是一种可逆的抑制星状神经节过度兴奋的方法，为不接受激素治疗的患者提供了一种新选择。
岁月「更」替，「年」华可「期」，女性在每个阶段都有独特的韵味和魅力。不老的美，来自一颗不会衰老的心。如果您或身边的家人朋友有类似的更年期困扰，可以前往医院疼痛科门诊咨询。我们共同坦然面对、积极治疗，愿每个女人都能从容优雅地老去，幸福地生活。
图源：veer
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