更年期
又叫围绝经期
是卵巢从精力充沛到逐渐衰老
最后宣告「退休」的过渡期
在这个暴躁的「多事之秋」阶段
要如何安心度过呢
今天，我们就听听专家怎么说
01
容易忽略的更年期并发症
更年期是每个女性都无法跨越的人生必经阶段，一般发生于 45 岁-55 岁。更年期到来，对于身体来说，要面对的变化可不仅仅只有月经和外形上的改变。
大家要提高警惕，时刻关注身体变化，别让更年期并发症找上门！
1、骨质疏松：
绝经后的妇女骨钙流失加速，尤以绝经后 2-3 年流失较快。对于中老年女性来说，雌激素分泌减少，会进一步加速骨钙溶解，钙流失增多。钙摄入量不够，再加上流失这么快，很容易被骨质疏松「盯上」。
2、三高：
绝经前，女性在雌激素等保护下，动脉粥样硬化性心血管疾病的发病率低于男性。但女性绝经后，血脂异常、高血压及血糖异常、冠心病的发病率就明显上升。
3、「小花」枯萎：
女性围绝经期及绝经后雌激素水平降低，导致阴道壁萎缩、阴道弹性降低、阴道干涩，容易发生性功能障碍。
4、肿瘤发病的「小高峰」：
◆卵巢癌：
卵巢癌患者中，35 岁之前发病率较低；35 岁之后，年龄越大，发病率上升越明显；65 岁～69 岁组发病率达到顶峰。
◆子宫内膜癌：
绝经和高龄是子宫内膜癌的发病高危因素之一。
◆乳腺癌：
乳腺癌在年轻女性中并不多见，但 45 岁左右发病率随着年龄的增长开始迅速增高。
02
更年期女性
出现焦虑状态的原因
如果你看到一位中年妇女正在发飙，是不是也会想「她是不是更年期了」。似乎大家都觉得烦躁、易怒、「不讲道理」是更年期女性特有的标签。更年期女性出现焦虑状态的原因主要有以下几点：
1、卵巢功能下降后，女性激素的剧烈波动常常引起疲乏、情绪波动、性生活不和谐、潮热、出汗、头痛、骨关节痛、失眠等不适。
2、同时，躯体疾病（比如血脂异常、高血压、肥胖）也逐渐显现。
3、再加上 40 岁-50 岁女性开始出现月经变化（比如不规律、淋漓不尽、停经等）会使一些人在心理上感到「猝不及防」。
03
更年期综合征的管理方法
根据症状和个体差异的不同，管理更年期综合征的方法也不尽相同，但通常会采用以下几种方式：
1、生活方式调整：
保持健康的饮食习惯，少食多餐，摄入足够的维生素和矿物质，增加摄入植物雌激素的食物，如大豆；保持适当体重，增加运动量；戒烟和限酒；避免过度疲劳；减少咖啡因的摄入。
2、药物治疗：
荷尔蒙替代疗法（激素替代疗法）是较常用的治疗更年期综合征的方法，此疗法是通过补充雌激素和孕激素来缓解症状。但是，荷尔蒙替代疗法并非适用于所有女性，此疗法可能存在一定的风险。其他药物治疗包括服用抗抑郁药物、抗焦虑药物。
3、中药治疗：
中药理疗在管理更年期综合征方面也可发挥作用，如黑芝麻、黄精、当归等具有滋补作用的药材，有助于缓解更年期症状。
4、替代疗法： 如针灸、按摩、瑜伽、冥想等，有助于舒缓更年期症状。
5、心理支持： 由于更年期综合征可能伴随情绪变化、焦虑和抑郁，进行心理咨询和支持是很重要的一部分。心理专业人士可以提供情绪支持、应对技巧和心理疏导，帮助女性应对更年期带来的种种问题和症状。
值得注意的是
更年期综合征的管理方法
应该根据个体症状、病史
和医生建议来选择
因此要在
专业医生的指导下进行治疗哦
好文章，需要你的鼓励
