【科普】「手」战告「洁」，共筑健康

最近，呼吸道及消化道感染的病人明显增多。如何保护自己及家人免于生病，保持健康呢？

洗手是保护自己和家人免于生病的最好方法之一。

每年的 10 月 15 日是「全球洗手日」，旨在提高人们对使用肥皂和水洗手重要性的认识，提醒我们用肥皂和水洗手是避免生病和传播细菌的最好方法之一。今年是「全球洗手日」主题是「干净的手触手可及」（clean hands are within reach），呼吁我们积极努力实现普遍手部卫生，同时采取一致的行动。珠海市妇幼保健院医院感染管理科请大家一起了解一下何时以及如何洗手来保持健康。

当您做以下事情时，病原体可能从其他人或表面传播给您：

● 用未洗过的手触摸眼睛、鼻子和嘴。

● 用未洗过的手准备或享用食物和喝饮料。

● 接触受污染表面或物体用手擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏时用手。

洗手的关键时间

您可以通过经常洗手来帮助自己和亲人保持健康，尤其是您很可能感染和传播病原体的关键时刻:

• 准备食物之前、过程中、之后

• 进食之前和之后

• 照顾呕吐或腹泻的病人之前和之后

• 在处理创口或伤口之前和之后

• 上完厕所后

• 给婴儿换尿布后或替孩子擦拭大小便后

• 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后

• 触碰动物、动物饲料或处理动物粪便后。

• 触碰垃圾后

……

正确洗手应遵循 5 个步骤

洗手很容易，也是防止病原体传播的最有效方法之一。保持手部干净可以防止病原体在人与人之间的传播。

每次洗手遵循这五步。

1. 用干净自来水（温水或冷水）润湿双手，关掉水龙头，涂抹肥皂/洗手液。

2. 将您的手和肥皂/洗手液揉搓在一起，让它起泡沫。趁着肥皂起沫时揉搓手背、手指间和指甲下。

3. 擦洗双手至少 20 秒。

4. 顺着干净自来水洗净双手。

5. 用干净毛巾或擦手纸擦干双手或直接风干。

（擦洗双手时请参考下图 7 步洗手法）

珠海市妇幼保健院医院感染管理科向医务人员开展手卫生培训。

在儿科病房开展洗手活动，教小朋友洗手

供稿：院感科  郭洪创

编辑：冯杉杉、李若昊

初审：曾立忠

终审：徐进、何武东