康复师工作手记
这天 8 点刚上班，就接到住院部电话：「您好，有个宝妈需要康复师紧急过来一趟！」
等匆匆赶去病房后，我看到 10 床宝妈正用双手托着胸部半躺在床上，满面愁容。经过检查，产后第三天开始乳房出现肿、涨，伴随皮肤红肿，触摸质硬、疼痛明显、乳房表皮发热，属于典型的生理性涨奶！
经过两天的乳腺疏通治疗和母乳喂养指导后，这位宝妈的「石头奶」终于慢慢被「瓦解」，肿胀和疼痛感也得到了缓解，宝妈终于可以平躺下来顺畅地给宝宝喂奶啦。
什么是生理性涨奶？
生理性涨奶主要是产后体内激素变化引起的乳汁淤积，是一种大多发生于产后 3-7 天的正常生理性现象。
在此期间，产妇乳房水肿，乳腺导管阻塞，引起乳腺淋巴循环受阻，出现乳汁排出不畅，使乳房出现肿胀、疼痛、乳汁不通、乳房结块等。
严重者可出现高烧、乳汁化脓等乳腺炎症状。
发生生理性涨奶该如何处理？
根据《中国居民膳食指南》0-6 月龄母乳喂养准则，生后 1 h 内应早开奶、早吸吮，按需喂养，不强求喂奶次数和时间，生后最初阶段每日喂奶 10 次以上。这样不仅能很好地缓解生理性涨奶，还可以有效帮助宝妈刺激泌乳量，保持乳腺管的通畅。
1、分清冷、热敷时间
喂奶前可以用温热的毛巾进行擦拭和按摩乳房，帮助乳腺管扩张，利于宝宝有效吸吮。
喂奶后/排乳后，应用温凉的毛巾或土豆片进行冷敷乳房，缓解乳腺管间隙组织的水肿、降低乳腺皮表温度。
2、专业按摩
如果生理性肿胀症状明显，并且通过宝宝吸吮和自己按摩都无法改善，应当尽早寻求专业人员的帮助，进行有效的乳汁排出和乳腺按摩，缓解乳腺肿胀，切忌长时间暴力揉搓。
3、合理饮食
生理性涨奶期间，保持饮食清淡，忌油腻汤食，注意休息，避免焦虑！
只有经历过母乳喂养的妈妈，才能体会其中艰辛。但也只有母乳喂养的妈妈，才能拥有那独有的与宝宝相拥的哺乳时刻。
那种无需言语的温暖与溢满身心的爱，让人每每想起，都甜到心尖。
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