周一早上，大家的朋友圈被一杯咖啡刷屏，某知名酒企与咖啡品牌联合推出的「酱香拿铁」引爆社交媒体。一时间，全网弥漫着「酱香味」。
有网友表示：酱香拿铁既含有酒精又含有咖啡，「这是让我清醒，还是让我醉」？
有人调侃，下单时是不是可以备注：「不要冰，不要奶，不要咖啡，酒加满」？
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对于早 C 晚 A 的打工人来说，白天需要 C（coffee）提神，开启一天的学习和工作，晚上需要来点 A（alcohol，含酒精饮料）解压助眠，卸下疲惫。但是美酒咖啡同在一杯，这样喝是否真的 ok？
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咖啡配酒？这类人群要谨慎
医生提醒，对于 心肺功能不是很好 的人群来讲，白酒加咖啡，更有可能引起 心悸、心慌，或者出现心率失常。而对于 胃肠道比较弱 的人，酒精和咖啡因都对胃肠道黏膜有刺激，可能会引发 胃炎、胃溃疡、消化不良、腹痛、腹胀 等情况。此外，这两者对神经系统有兴奋的作用，容易引起 失眠、多梦、亢奋， 时间长了可能导致 内分泌失调。
当然酒精咖啡对健康的影响还是要看剂量，偶尔尝试是可以的，不建议当做日常饮料来喝。该饮料介绍中称，酒精度低于 0.5%vol，未成年人、孕妇、驾驶人员、酒精过敏者不建议饮用。既然酒精含量较低，那么单纯饮用咖啡对健康又有什么影响呢？
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喝咖啡的好处
★ 降低 2 型糖尿病风险
咖啡中的绿原酸、镁、奎宁酸，联合起来可以减缓葡萄糖向血液中的释放，提高胰岛素的敏感性，是喝咖啡降低 2 型糖尿病其中的一个机制。提醒一句，喝的咖啡含不含咖啡因都行，不过一定别加糖。
★ 喝咖啡可降低心血管疾病风险
研究显示，在健康人群中，与不喝咖啡比，每天 3～5 杯咖啡，可将心血管疾病（包括冠心病和脑卒中）的风险降低 15%。得过心血管疾病，喝咖啡也不会增加复发的风险。
你可以选现磨咖啡，也可以选速溶咖啡，只要不加糖就好。如果你对咖啡因敏感，也可以选脱咖啡因的，它对心血管依然有保护作用。但是血压控制得不好的高血压患者，咖啡因的摄入量最好控制在 200 毫克以内，相当于咖啡店大杯的（480 毫升）美式咖啡 1 杯，这是因为咖啡因会导致肾上腺释放更多的肾上腺素，从而导致血压上升。
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健康喝咖啡别做这 3 件事
★ 别喝加糖和加奶精的咖啡
糖不仅增加龋齿风险，也会增加额外能量，容易发胖，奶精则富含饱和脂肪，还可能含有反式脂肪，都不利于心血管健康。如果你接受不了 100% 纯咖啡的苦涩，可以喝加了牛奶的拿铁咖啡，能补充有利于骨骼健康的钙，而且喝拿铁补的钙，远远超过咖啡利尿流失的钙量。
★ 咖啡因别超过 400 毫克/天
1 杯 150 毫升的咖啡，大约含有 100 毫克的咖啡因，2～4 杯就是 200～400 毫克咖啡因。考虑到喝更多咖啡健康效益未必增加，还可能会引发胃灼热、烦躁、失眠、心率加快等负面问题，所以 全球各大权威机构基本上都建议，健康成人每日咖啡因控制在 400 毫克以内。除了咖啡，绿茶、巧克力、能量饮料中也都含有咖啡因，要控制咖啡因的摄入量，它们也得算在内哦。
★ 尽量别下午三点后喝
咖啡因的半衰期大概是 4～6 小时，如果你下午 3 点喝了杯含有 200 毫克的咖啡因，那么晚上 7～9 点血液里的咖啡因含量仍然会高达 100 毫克。如果你对咖啡因比较敏感，那可能就会影响睡眠，下午 3 点后尽量别喝咖啡。
图源：veer
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