12 岁的小丽（化名），两年前偶然发现背部不对称、高低肩，未引起家长重视，且孩子一直注重学业，两年来没有接受任何治疗，成为学霸的同时，脊柱侧弯也严重恶化。
近半年来，小丽自觉侧凸加重，无疼痛，无活动受限及胸闷气促等表现，经朋友推荐到河南中医药大学附属郑州中医骨伤病医院脊柱侧弯门诊就诊。
脊柱，号称人的「第二生命线」，是人的支柱与栋梁，内连五脏六腑, 外接四肢百骸，脊柱损害是「百病之源」，与每个人的生活质量息息相关。
在我国，脊柱弯曲已成为继肥胖症、近视之后，严重威胁青少年身心健康的第三大疾病，其绝大部分发生在青少年时期，称为青少年特发性脊柱侧弯，是严重危及青少年身心健康的常见疾病，具有发病率高，起病隐匿特点。
10-15 岁是脊柱侧弯高发期，这个阶段的青少年正处于生长发育高峰期，脊柱侧弯发展比较快，如果不加干预，短短几个月就可能会演变为重度侧弯，如果能够早发现，早期进行正确的系统矫正，可以让脊柱得到较好的恢复，避免发展为手术治疗，脊柱侧弯要重视，需要社会各界宣传推广筛查。
1、什么是脊柱侧弯？
如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，腰线胸廓不对称等，就应怀疑「脊柱侧凸（脊柱侧弯）」。这个时候应拍摄站立位的全脊柱 X 线片，如果脊柱角度大于 10 度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。
2、脊柱侧弯的危害
①观畸形，脊柱侧弯会导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜等异常形态，同时影响活动功能。
②心理影响，脊柱侧弯患者可能有自卑等心理问题。
③脊柱导致骨骼肌肉受力不平衡，侧弯发生在腰部，会引起腰骶疼痛。
④脊柱侧弯容易影响器官功能，发生在腰段容易影响内脏及消化功能，发生在胸部，凸侧肺组织严重受压，肺发育不完全，肺活量小，甚至肺不张，进而影响心功能。
⑤严重脊柱侧弯畸形可引起脊髓与神经根受压，会引起神经根支配区域的麻痹或放射痛，引发脊髓压迫症或缺血性神经根炎，出现下肢麻木、乏力和跛行等现象，受压严重者可引起瘫痪。
3、如何早预防？
不是由疾病导致的后天性脊柱侧弯是可以预防的，可在日常生活中通过养成良好的坐、站、行走姿势，多做护脊运动等方式进行预防。
①. 正确睡眠姿势，枕头高度、床垫硬度应适中，孩子的枕头高度宜选在 10 厘米左右，并且选用软硬合适的护脊床垫；
②. 注意颈椎保暖，在外出时可为其戴围巾、丝巾等；
③. 书包重量适度，避免单侧抱重物；
④. 培养科学坐姿、站姿、行走姿势；
⑤. 合理安排运动，注意运动姿势，避免腰部过度疲劳；
⑥. 注意钙的补充，适当晒太阳。
简易的康复训练
平板支撑
①双肘与地面垂直，支撑点在肩下方
②眼睛看地板，颈部保持自然伸直
③头、肩、臀、膝盖、脚踝在同一条直线上
④腹部臀部收紧，不塌腰
⑤每次 30 秒，每日 3 组
猫式呼吸
①手脚分开，与肩同宽，手掌在肩下方
膝盖在臀下方
②吸气时腰背部隆起
③呼气时骨盆翘起，腰下压，头抬起
④每次 15 个，每日 3 组
仰卧位腹肌激活
①手脚分开，与肩同宽，手掌在肩下方
膝盖在臀下方
②吸气时腰背部隆起
③呼气时骨盆翘起，腰下压，头抬起
④每次 15 个，每日 3 组
医生提醒：当家长发现孩子经常姿势不正，驼背，站不直，高低肩，歪臀斜行，发育不良等，应及时带孩子就医，咨询检查，确诊的家长也不要过度焦虑恐慌，及时带孩子到脊柱侧弯诊室就诊！
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