「能不能坐正了，别歪着！」
「腰杆挺起来！」
暑假宅家，孩子们成天歪在沙发里「葛优躺」、「二郎腿」，逐渐养成了不良姿态的坏习惯，爸妈很忧心——「总是这么歪着，会不会脊柱侧弯？」
图片来源：人民日报
这种担心不无道理，据央视新闻此前报道，河北一名 13 岁女孩因严重脊柱侧弯被送医就诊。报道称，我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过 500 万，并且还在以每年 30 万左右的速度递增。脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成了危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。
什么是脊柱侧弯？
脊柱侧弯，就是脊柱朝着两侧「长歪」了，原本一条直线，成了 C 型或者 S 型。
脊柱侧弯不只是影响身高体型，还会造成面容不对称，严重的会合并胸廓发育畸形，呼吸消化受阻，心肺功能障碍等，还会给青少年造成各种心理疾病。
脊柱侧弯是不良姿态导致的吗？
可能导致脊柱侧弯的原因有很多，但主要来说并不是我们想象中的读书、看电视姿势不正确。
儿童青少年脊柱侧弯中最常见的类型是 特发性脊柱侧弯，约占结构性脊柱侧弯总量的 75-80%，这也是我们重点关注的。特发性脊柱侧弯具体原因目前仍不清楚，可能跟骨头、肌肉、神经，或者基因的异常有关。「葛优躺、跷二郎」这些虽然都会对脊柱产生影响，但是不至于形成脊柱侧弯。
脊柱侧弯需要手术治疗吗？
▲科布氏角（Cobb 角）指脊柱侧弯角度的大小，是一个常用的判断脊柱侧弯严重程度的参考标准。
是否需要手术治疗需要专业脊柱外科医生评估，一般来说，科布氏角（Cobb 角）小于 40°的青少年脊柱侧弯可以通过保守治疗改善，由医生进行综合评估，制定干预方案，并定期随访。骨骼尚未发育成熟，即尚未进入青春期的儿童侧弯进展可能性较大，需重点关注，定期随访。
对于青少年特发性脊柱侧弯，最好做到早发现、早干预，及早控制侧弯进展。
怎么知道孩子是否脊柱侧弯？
目前，脊柱侧弯筛查已纳入我国学生每学年常规体检，如家长被告知孩子可能存在脊柱侧弯，应带孩子去医院拍一张站立位脊柱 X 光片，进一步确诊或排除。
应该怎么避免孩子发生脊柱侧弯呢？
脊柱侧弯的病因尚不完全清楚，不能单纯认为是孩子的不良姿态引起而过度责怪孩子。我们不仅要通过定期筛查尽早发现尽早干预，更要培养良好的健康意识，进行综合防控。
预防青少年脊柱侧弯
我们该怎么做？
HOW TO DO
」
学生可以这样做
〇 关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。
〇 合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。
〇 增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。
〇 改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。
家长可以这样做
在日常生活中注意观察孩子的体态，发现以下任何一项有问题请及时就医。
〇 让孩子光脚自然站立，观察双肩是否等高；
〇 摸一摸左右肩胛骨，有没有一侧向后凸起，肩胛骨下端是否等高；
〇 两侧腰凹是否对称；
〇 食指中指夹着脊柱突划下来，能否划出正常直线；
〇 缓慢运动中，是否有脊柱两侧高低不平、单侧肋骨凸出或者单侧肌肉挛缩等。
如有任何一项异常，家长应尽早带着孩子前往医院骨科-脊柱专科检查，拍摄 X 光片进一步判断，一旦确诊应及时、系统地开展治疗。
图源：veer
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