案例分享：
小丽上初三了，紧张的学习扰乱了她的生活。 每天半夜 1-2 点睡觉，早晨 5-6 点就起床，有时太疲惫了就 8-9 点睡，半夜再起床学习，白天上课的时候好象脑子一片空白，经常感觉瞪着双眼「认真」听老师讲课，讲的内容却不知道，好象老师的话是从左耳进，右耳出，根本没有经过大脑。这让她感到非常的郁闷。起初，还认为是自己太困了，注意力分散没有听懂课，后来看到同学都能明白老师所讲的内容，就变得对自己不自信了，认为是自己脑子笨，当堂课内容反应不过来。
中考的紧张气氛让她越来越焦虑，听不懂课，回家做题慢，每天的练习卷都很难做完，焦虑的情绪使她难以静心的学习，形成恶性循环。 严重的时候，她会坐在书桌前为自己笨拙的大脑不停的哭泣。
父母看了很着急，认为是孩子压力大，初三课程难度增大所至，就到处给孩子找名师，开始了满灌的补习，形成白天半梦半醒，晚上家教讲课做练习； 虽然有一些成效，但进步不大。仍然打疲劳战术。
看小丽对自己越来越没有信心，父母把她带到心理门诊。
当父母把小丽带进心理诊室的时候，小丽就不停的抱怨自己是一个脑子很笨的人，当我们共同来分析她上课时的状态时，她无奈的说。我就是这样晚上越熬夜，白天越困，听课效率下降，写作业越慢，可是我就是不想做一个不完成作业的人，就进入一个怪圈。
在辅导中，先从睡眠入手，打破这种恶性循环，即无论作业是否写完，保证当天的睡眠时间，提高第二天听课的效率，及完成作业的速度，逐渐形成一个良性的循环。一周下来，小丽的感觉好了很多。
心理分析
01.
小丽的问题是 适应不良引发的焦虑状态，由于初三要迎接中考，上课时间延长，作业增多，还有的学校实行「倒记时」，这些都给学生增加更多的压力，需要学生去调整、面对，如果出现情绪问题长时间没有解决，就会使学习效率下降，给学习带来更多不良的影响。
02.
作为家长总是把学习看成是重中之重的事情，而忽略情绪对孩子的影响；只要孩子的学习下降，就只想找家教、补课等，这是很多家长的应对方法，可是 如果没有解决孩子情绪这个根本的问题，家教只能起到事半功倍的作用。
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