世界母乳喂养周 | 「喂」爱前行，母亲给宝宝最好的礼物！

母乳是妈妈送给宝宝的第一份爱，也是一份不可替代的爱。母乳喂养不仅对宝宝好，对产妇也是好处多多。

01 母乳喂养的好处

营养丰富：母乳是 6 个月内婴儿生长发育的最佳食物，是任何配方奶无法比拟的

减少患病风险：能增强孩子抵抗力，减少呼吸系统、消化系统疾病的发生率，降低成年后过敏性哮喘、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病发生率。对于妈妈而言，能促进子宫收缩，减少产后大出血、乳腺癌及卵巢癌的发病率，利于产后体形的修复。

02 如何科学促进母乳喂养

纯母乳喂养：建议 6 个月内进行纯母乳喂养，不额外添加水、其他液体或固体。

尽早吸吮：新生儿出生后尽早吸吮母亲乳房，有利于得到大量免疫活性物质的初乳，并促进母乳分泌。

维持泌乳：上班或长时间外出时，建议每 3 小时挤/吸奶一次，母乳挤出后放在干净的容器中，冷藏不超过 2 天，冷冻不超过 3 个月。

03 哺乳期的饮食

哺乳期的妈妈要合理搭配饮食，确保营养均衡，饮食应当多样化，多吃含优质的蛋白质、钙类的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、虾仁，还要摄入新鲜的蔬菜水果，以及富含多种维生素和膳食纤维的全谷物食物。

愿每一位母亲都能顺利实现母乳喂养，每一个宝宝都能健康成长！