自进入全年气温最高的三伏天后，为了避暑，大家真是不得不靠空调「续命」，甚至有些人几乎 24 小时都宅在空调房里。
福州爱尔眼科医院角膜眼表科副主任傅哲提醒：一味贪凉，长时间吹空调，身体舒服了，眼睛恐怕因此受罪，患上「干眼症」。
近期，傅哲主任门诊中，干眼患者激增，主要集中在上班族和学生党。
小李是一家广告公司的设计，除了上班长时间呆在空调室内对着电脑办公，下班一到家也是第一时间开启空调。闲暇时间喜欢看剧的她，常常追剧到深夜。上周，她明显感觉到眼睛不适，除了干、痒外，眼睛看屏幕几分钟就开始酸痛、疲劳，甚至怕光、视力模糊。
阳阳是一名大学生，放暑假几乎每天都在家和朋友网上打游戏，吃饭眼睛也不离手机。这段时间，他时常觉得眼部很干，尤其是打开空调后，眼睛干涩度明显增加，看电脑的时间稍微久一点，眼睛就有刺痛感。
经过检查，小李和阳阳都被诊断为「干眼症」。傅哲主任表示：「与长时间待在空调房以及久看屏幕有极大关系。」经过一次干眼 SPA 治疗后，两人都觉得症状有所缓解。
据傅哲主任介绍，每年夏季尤其是三伏天都是干眼症发病的高峰期。炎热的天气，使得本就户外运动不足的人们更不愿意出门了。户外运动时间的减少，也意味着在室内使用电子产品等近距离用眼的时间增多。紧盯着电脑或手机屏幕时，眼睛的眨眼次数减少，加上空调房内干燥且空气不流通，眼球表面泪膜中的水分很容易蒸发，进而引发或加重干眼。
那么，三伏天长期处于空调环境中的人该如何预防干眼呢？傅哲主任建议做好以下几点：
1、控制用眼时间
使用电子产品时间不宜过长，每看 20 分钟屏幕就休息一下，闭目养神或者眺望窗外的风景。
2、养成多眨眼的习惯
休息时可以多做眨眼操：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1 次训练 1 分钟，1 天 10 次。
3、控制空调温度
空调温度保持在 26 度左右，眼睛不要对着空调出风口。
4、为房间加湿
在房间内摆放一些绿色植物，或者使用空气加湿器增加空气湿度。
5、给眼睛补水
多饮水，使用清洁的热毛巾敷眼（温度 40 度左右，避免烫伤）。
6、定期清理空调
夏季空调首次开机前最好清洗消毒一次，避免滤网中的灰尘和尘螨引发眼表的炎症，加重干眼的症状。
傅哲主任提醒：如果已经出现眼睛干涩、胀痛等症状，无法缓解，一定要及时去专业的医院就诊。
好文章，需要你的鼓励
