最近，天气越来越热，大家要避免身体长期暴露在高温高湿环境中，警惕「热射病」！
什么是热射病？
简单说就是中暑 Pro Max 版，使身体调节功能失衡，产热＞散热，导致核心温度迅速升高超过 40℃。
它的三大典型临床表现为：高热、无汗、意识障碍，多数伴有恶心、呕吐、抽搐、皮肤灼热、面色潮红或苍白、呼吸急促等表现。病死率高达 60%-80%。
如何分辨是否是热射病？
1、先兆中暑
高温下，出现大量出汗头晕、耳鸣、胸闷恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状。说明身体已经脱水需要多喝水，到阴凉处休息，症状可以缓解。
2、轻度中暑
体温＞38.5℃，心跳加快、恶心、呕吐，出现这些症状后，喝水休息也不能缓解，一般需要立即就医。
3、重度中暑（热射病）
整个身体机能都会出现问题，如昏迷、肝脏功能异常、电解质异常等，随时有生命危险。
「一移二降三补四送」急救法
发病后的三小时是抢救热射病的「黄金三小时」。如果自觉或身边发生疑似热射病的症状，可以按照「一移二降三补四送」实施急救：
1、将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如室内、走廊、树阴里。
2、让病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，更换干衣服，开电扇或空调 (禁直吹）；用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟，如有条件，温水擦拭全身；可在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精（孕妇和 3 岁以下幼儿禁用）。
3、清醒后，可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水，或服人丹、十滴水或藿香正气水等药物解暑。上吐下泻、腹胀、食欲不振最宜选用藿香正气水。十滴水适用于伴有腹痛的患者。人丹适用于中暑引起的恶心胸闷、头痛头昏。
4、若症状持续不缓解，继而出现汗闭高热、头痛呕吐、神智丧失、四肢发凉或痉挛抽搐等，让患者侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，拨打 120 求助。
夏季户外体力劳动或运动建议
1、涂防晒霜，戴宽檐帽、备充足的水；穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品。
2、科学补充水分：少量多次饮水，可每隔 15～20 分钟补水 200 毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。
3、注意散热：可以用冰毛巾擦身体或用风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲 5 秒，有助降低血液温度。
4、避免温差过大从室外回到室内，切忌立即开空调，避免感冒。
5、一旦出现了头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷、气短等症状，应该马上休息，喝凉水降温，如果病情严重，前往医院就诊。
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