7 月 5 日晚,歌手李玟的家人通过社交媒体宣布,李玟于 7 月 2 日在家中轻生,送院后一直昏迷,最终于 7 月 5 日离世。家人表示,李玟于数年前患上抑郁症,与病魔经过了长时间斗争,可惜近日病情急转直下。
在大众印象中,李玟总是呈现出阳光、乐观的形象。她的忽然离世,令不少网友震惊、痛心和疑惑:为什么看起来阳光开朗的人,也会得抑郁症?
广西壮族自治区江滨医院(自治区第三人民医院)临床心理科戴剑博士介绍:其实,很多人对抑郁症存在误解。
抑郁症是一种常见心理疾病,主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
大部分的人对抑郁症存在刻板印象,觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人,阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上,抑郁症有诊断标准,也有发生、发展规律,并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态,不能简单以表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者患有隐匿型的「微笑抑郁症」,这是一个通俗的说法,它是指患者把自己抑郁的一面掩饰起来,戴着微笑的面具,让人以为自己生活愉快,使抑郁症状更难被发现。
「微笑抑郁症」患者通常给人的感觉没有明显的社交受损。他们觉得精神疾病是一种不光彩的病,会感觉到莫大的耻辱。微笑是他们的保护色,他们为了事业、家庭,用微笑去维护自己的尊严,面子。即使内心再失落,再痛苦,再煎熬,甚至想自杀,也会装的若无其事,营造出我很自信,我可以过得很好。熟不知,他们回家后,摘下面具,失落悲伤涌上来,沉浸在自我谴责、自卑与悲观绝望之中。
被诊断为抑郁症的人,常常这样描述自己的感觉:
我们都可能会陷入这种糟糕的情绪,但不一定就是得了抑郁症。
情绪状态的确是抑郁症的一个主要表现,但是否得了抑郁症,一个关键标准是 心情低落持续至少两周,并严重影响社会功能(学业、日常工作、社交等),而且对事物缺乏兴趣,做什么事情都觉得没意思,感觉很累。此外,还会在饮食,睡眠,体重等躯体方面也有影响(比如体重严重降低,失眠易醒等)。
根据美国精神学会 DSM-5,如果你的情绪和身体出现这些改变中的 5-6 个甚至更多,且持续两周以上,那就可能是抑郁症:
抑郁症患者需要被尊重和被理解。他们不是懒惰和任性,而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知,且难以表达,因此我们要不断地去尝试多理解他们。
认真倾听才能拨开患者行为表象的迷雾,理解和看到背后的真相。
听他们表达身心不适和顾虑,听他们在讲述中慢慢地重新定位自己。
倾听过后,我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
抑郁症患者的心理通常很脆弱,需要被关心和爱护,隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。
我们要多关心他们的身心不适,带其及时就医,不要觉得「抑郁不是个好事儿,咱们谁也不能往外说」。
一个温暖、稳定、相处起来舒服的状态对抑郁症患者很有必要。有的患者容易哭泣和发泄,我们要给予陪伴,允许他在不伤害自己的限度内发泄。
抑郁症患者处于疾病的状态下,承受力和对外界的敏感度异于日常状态,各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
所以,在没有专业的患者病情评估和医师指导下,强行带患者去做运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式,有时候反倒会给患者带来身心负担,加重病情。
尝试邀请时,允许患者拒绝,也允许患者中途退出。
不要说「这算个什么事儿、小心眼儿」、「人家的处境比你还难,也没有抑郁」,因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。
可以说「我们遇到了一些困难,大家一起想办法」。
尽力去做,带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法,不用背负太多心理负担。请你明白,患者生病不是谁的错,不要过于责备自己没有照顾好他们。
如果以上方法都无法帮助到抑郁症患者,建议抑郁症患者或其家属要及时寻找专业的心理医生帮助。
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态,判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等,并给出相关治疗方案。这会让他们拥有最好的支持和保障,以此克服抑郁难关。
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