孕妈喝水有讲究，这样喝对胎宝宝更好

人体健康离不开水，对于孕妇来说更是如此。进入孕期后，喝水也要有讲究，因为这不仅对孕妇本身有影响，更会影响到羊水质量以及胎儿成长发育。那么，孕妈妈们该如何正确科学的喝水呢？

水的选择

随着社会经济水平的提高，市场可供饮用的产品品类十分丰富。不仅有各类矿泉水、纯净水，还有果汁、咖啡、茶饮等多种选择。但是相比较来说，还是白开水对孕妇最为适宜。首先，里面没有过多的矿物质和微量元素，其次也不会因为含有过高的糖分及咖啡因对孕妇身体产生影响。

水的饮用

怀孕后由于基础代谢增加，孕妈妈消耗的水量也会相应增长。一般建议每天在日常饮食中添加 1700 毫升左右的饮水量，不能等到感觉渴的时候再喝水。

饮水时间要均匀分布，形成有规律的饮水习惯。最好一天不少于六杯水，分别在早起之后、午餐前后一小时、下午、晚餐后一小时、睡前一小时。注意不要补充过量的水分，否则会加重孕妇的肾脏负担。

饮水方式

孕妇要养成良好的饮水习惯。第一，最好饮用温开水。夏季气温炎热，尤其孕妈妈们会更加怕热，但是也不要过量摄入冷饮哦～冷饮会导致胃肠粘膜受到刺激，容易引起肠胃不适、腹痛甚至腹泻；同样也不要饮用太烫的水。过热的食物会破坏食道粘膜，刺激粘膜增生，甚至可能诱发食道癌。

第二，不要大口大口的喝水。当感到口渴的时候，不少人会「咕咚咕咚」地灌下一大杯水，但这样的方式对于孕妈妈来说，也会对肠胃产生一定的刺激。合理的饮水方式应该是少量、多次、慢饮，以便充分滋润口腔，有效缓解口渴。

第三，不要饮用多次烧开或隔夜的开水。多次烧开的水中有害物质如亚硝酸盐和砷的浓度会相对增加，使得孕妈妈的血液氧合减少；而隔夜的开水中微生物也会增多，影响母婴健康。

对于准父母们来说，整个孕产过程都需要不断学习新的知识，如果您还有其他方面的疑问，欢迎前来长沙江湾医院产科门诊进行相关咨询。