小玖盼望已久的暑假终于如期而至，他的眼神里充满期待和激动。
经过一整个学期的勤奋学习，他的学业有了显著的进步。
作为对小玖的奖励，在小玖的央求之下，妈妈同意他可以使用手机作为放松。
很快，他每天沉浸在游戏的世界，周围没有人在他耳边唠叨，享受着前所未有的快感。
时间过得飞快，转眼间，距离开学只剩一周，他突然意识到暑假作业丝毫没写。
瞬间慌乱的他决定要认真写作业，但思绪却飘荡在游戏中无法自控：昨晚要是我们配合好一点就能通关了，太可惜了。
如果有新装备就好了……直到妈妈喊他吃饭时，他才惊觉整个上午已经过去，而作业本上除了名字什么也没有写下。
他的脑袋仿佛受到了无数次重击，完全无法集中注意力。他的内心不禁充满了困惑和苦恼，一看到书就头疼，暑假作业何时能够完成呢？
科普知识一
玩游戏会损伤注意力吗?
答案是会。
长时间专注于玩游戏会导致过度专注于与游戏相关的信息，会提高大脑对其他吸引注意力事物的兴奋阈值。
对于那些无法像手机那样给予强烈刺激的事物，我们可能会失去兴趣。
由于无法集中注意力，小玖想要寻找小伙伴出去放松一下，但是却发现除了一起打游戏的小伙伴，找不到其他人可以陪他一起玩了。
科普知识二
玩游戏会让现实中的人际关系变差吗？
答案是会。
过度沉迷网络会导致个体对现实生活产生一种逃避心理，迷恋虚无的网上交往。
进而人际关系变得单一或畏缩，人际适应能力下降，团体意识淡漠，组织观念弱化，甚至可能引发严重的人际冲突。
调查显示，大约 80% 的网络成瘾者不喜欢与周围人交往，当他们在上网被打扰时，会表现出烦躁和不耐烦，而周围的人也常常抱怨他们过多上网影响了彼此的交往关系。
妈妈也开始因为他过度沉迷于游戏责备他，但他却变得无奈和烦躁。
尽管他尽力想要控制自己的脾气，却发现很难控制。
科普知识三
难道玩游戏脾气也会见长吗？
答案是会。
上网时在虚拟环境中无限畅游，时间过得很快，神经会高度紧张、兴奋或放松，一旦离开网络，便会出现急噪、压抑和敏感等情绪。很容易出现一点就着的情况。
庆幸的是，残存的理智和妈妈强大的干预，让他最终交出了手机。
一时间，没有手机的小玖，坐立难安，什么事也不想做，一心只想玩游戏，这种渴求不知从何时起变得如此强烈，仿佛已经融入他的血液，成为他无法抗拒的欲望。
科普知识四
这「渴求」是如何形成的？
研究显示，网络游戏通过一种外在的行为模式引发脑内启动「异样」奖赏系统，进而促使大脑中的多巴胺加速分泌，这种化学物质令个体呈现短时间的高度兴奋，使其渴望得到更多，沉溺于虚拟世界无法自拔。
但随后出现的颓废和沮丧感会更加严重。时间一长，这些影响 会引发一系列复杂的生理、生物化学变化，导致成瘾的形成。
好在小玖的理智最终战胜了玩游戏的欲望，在假期最后两天，他努力将作业赶完，并清理自己的思维，试图将自己调整到学习的节奏，以便顺利地迎接新的学期。
已经开学两周，小玖却迟迟没有见到同学（游戏中的战友）鹏鹏。
后来从同学口中得知：鹏鹏因为过度沉迷于游戏，不愿意回归学校生活，与家人产生了严重的矛盾，最终办理了休学手续。
在听到这个消息后，小玖的心中充满了震惊和担忧，不知道鹏鹏未来的生活将会如何。
难道鹏鹏患上了传说中的游戏障碍？
科普知识五
游戏障碍
根据 ICD-11 定义，游戏障碍是指一种持续或反复地使用电子或视频游戏的行为模式，表现为游戏行为失控，游戏成为生活中优先行为，不顾不良后果继续游戏行为，并持续较长时间。
世界卫生组织在 2019 年 5 月 25 日将争议已久的 「游戏障碍」（gaming disorder）正式列为精神疾病的一种。
科普知识六
如何自测是否患有游戏障碍？
ICD-11 中提出游戏障碍的核心特征为：
• 失控： 无法控制游戏行为的发生、频率、持续时间、终止时间等。
• 游戏优先： 游戏行为成为生活优先事项。
• 负面后果： 即时因为游戏导致负面后果（如人际关系破裂、职业或学业受影响、健康损害等）仍然无法停止。
• 并且上述游戏行为模式持续存在 ≥ 12 个月，但如果症状足够严重且满足其他诊断要点，持续时间可短于 12 个月；
测一测
测评标准
• 潜在游戏成瘾群体：最近 3 个月，符合 ≥ 3 条
• 如果不加干预，继续持续长时间玩游戏，很有可能变得游戏成瘾。
• 游戏成瘾是一个量变引起质变的过程。
科普知识七
哪些个体更容易患上游戏障碍呢？
据研究显示，个体沉迷于游戏与生理、心理、社会以及游戏本身的多种因素相关，往往具有 高冲动性、高神经质、高内向性 等性格特点。
此外，情绪调节不佳、孤独感、低自尊、低自我效能感、生活满意度低、感受到较大压力、抑郁焦虑等问题以及社交支持不足、人际关系不良、家庭氛围不和谐等因素 也增加了游戏障碍的风险。
另外，脑区功能异常和执行控制能力下降也会使个体更容易受游戏影响。
相反，较高的社交能力、自尊水平和主观幸福感，以及良好的社会支持系统可以降低游戏障碍风险的发生。
可见，在普通人群尤其是儿童和青少年中，对游戏障碍进行筛查和评估具有重要意义。
早期的识别、诊断和干预可以有效改善干预效果，提高成本效益，减少患者及其家庭的痛苦和负担，改善患者的生活质量。
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