「年纪大了，有点高血压很正常，平时多多注意就是了……」这样的话，在中老年人群体中经常会被听到。但令人担忧的是，年轻人成为高血压患者的风险也在逐年增加。
高压力、过胖、熬夜、遗传等因素都会引发血压升高
随着现代生活方式的转变，越来越多的年轻人患上了高血压。门诊中年轻的高血压患者才 15 岁、20 多岁的高血压患者也不在少数。
一般患有高血压的年轻患者都有几大特点：
第一是工作特别忙，压力特别大。高压力、过度紧张重复地作用于大脑皮层，招致大脑皮质兴奋和抑制过程失调，引起全身小动脉痉挛，使血管外周阻力加大，心脏缩力加强，致使血压升高
第二是比较胖，喜欢高糖、高脂、高盐、高蛋白饮食。脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高，引起小血管收缩使血压升高
第三是熬夜的情况特别多
第四是喜欢抽烟、喝酒。烟叶内含有的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高
第五是父母一般也是比较早有高血压
这几种情况如果加在一起，那么年轻人的发病率就比较高。
当出现头晕、头痛、眼花等表现时一定要及时就医
高血压被称为「沉默的杀手」。很多人患病后完全无感，甚至都想不到主动寻求检测与治疗，然而一旦它张开魔爪，却狰狞异常。因此，当出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中；夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞；抽搐、昏迷、偏瘫、失语以及活动后胸闷气短等表现时，一定要及时就医。
当检查发现自己血压过高时：
首先，精神上不要紧张和恐慌，要学会合理释放精神压力和心理压力；
其次，在平时应该避免吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，减少钠盐摄入，增加钾的摄入量。有吸烟和饮酒习惯的年轻人一定要注意戒烟戒酒。
再次，对于一些比较胖的年轻人来说，预防高血压还应积极地进行锻炼，减轻体重，可以选择跑步、游泳、篮球、乒乓球等运动项目，进行每周 4-7 次、每次持续 30-60 分钟的中等强度体力活动；
最后，还应该定期到医疗机构检测血压，及早发现病情。
高血压患者一定要规律监测血压变化
医学上，当发现患者血压波动，应至少在两次非同日静息状态下测得血压升高，才可以诊断高血压，具体的数值是收缩压 ≥ 140 mmHg 或舒张压 ≥ 90 mmHg。
当确诊后，如果一级高血压患者器官没有损害，也没有任何身体不舒服的感觉，可暂时先不用药，通过生活饮食方面进行调理；而有些一级以上高血压或者一级高血压患者同时伴有心脏病、脑血管疾病、糖尿病等这些靶器官损害，这种情况下就应该服用降压药物进行治疗，同时要进行生活饮食的调理，要把血压控制到正常，防止靶器官损害严重引起心力衰竭、心绞痛、脑卒中、脑出血、一过性脑缺血发作和脑梗塞，肾功能的衰竭甚至尿毒症等更严重的病变。
因此高血压患者一定要规律监测血压变化，及时就诊，正确长期坚持服药治疗，避免随便用药和停药，改善生活习惯，才可有效控制疾病的发展。
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