多年敏感肌发言！春天和瘙痒、红斑说拜拜！

别人的春天，绿水、青山、艳阳天

我的春天，红斑、风团、大烂脸……

皮肤过敏的症状

皮肤过敏包括荨麻疹、湿疹皮炎/特应性皮炎、接触性皮炎等多种过敏性皮肤病，往往瘙痒剧烈，皮肤上可出现红斑、丘疹、水疱、风团等表现，反复搔抓易造成「瘙痒-搔抓-瘙痒」的恶性循环。严重者还可以出现头晕、喘不上气、肚子痛等不舒服，更甚者还可以出现过敏性休克，危及生命。

皮肤过敏规避这些

春天是花粉致敏的高峰期，而我们华南地区春季主要的致敏花粉为松树、柏树、柳杉等树花粉。在这乍暖还寒的时候，雨水充沛，还需注意尘螨、霉菌等常见的过敏原。因此，保持室内干净整洁、勤通风，外出时注意规避上述常见的过敏原对于皮肤防敏是十分重要的。

敏敏肌穿啥衣服？

应尽量避免选择刺激性纤维纺织品，而应该穿着柔软纯棉、宽松的衣物。在春天这气温多变的季节，换穿新衣服前需清洗、晾晒，避免尘螨的滋生。注意及时增添衣物，避免着凉感冒，这都有可能诱发皮肤过敏，例如：约 50% 急性荨麻疹是由急性感染导致的。

过敏体质不能吃啥？

过敏体质的患者常常会困扰什么能吃、什么不能吃，且往往会将他人过敏的食物全部综合起来，列入自己的食物禁忌名单。其实，均衡饮食是十分重要的，切记盲目忌口。临床中常见的食物过敏原有牛奶、鸡蛋、大豆、花生及虾蟹等甲壳类生物等等。但有研究表明，对于轻度过敏食物，可以尝试小剂量脱敏，而对于重度过敏的，则需要完全规避。

过敏人士最好居住在这样的环境中

居住环境需勤打扫、勤通风，保持室内清洁，空调及卫生死角也需清扫，避免尘螨、霉菌的滋生。保持一定的室内环境：室温 18～22℃、湿度 45%～55% 较为适宜。同时需注意保护皮肤屏障，合理的沐浴及润肤。

沐浴方法建议： 

洗浴温度：32 ℃ ～ 37 ℃（切勿使用过烫热水）

洗浴时间：5-10 分钟 

洗浴用品：pH 5. 5 ～ 6 的非刺激性、不含皂基的低致敏配方 

洗浴频率：1 次/1 天～1 次/2 天

润肤方法建议： 

时机：浴后 3～5 min 内，特别干燥的部位可适当增加使用次数

润肤剂选择：无香料、无色素和防腐剂的低敏配方，并根据季节选用合适的剂型，添加神经酰胺和保湿因子等生物成分的润肤剂对缓解瘙痒、改善皮肤干燥有良好的效果。

想去户外怎么办?

外出时可带好口罩，尽量少去树木丛生、花粉飞舞的地方，少接触可疑致敏的植物或动物。适当日晒，促进维生素 D 的合成，避免长时间暴露，有研究表明，维生素 D 缺乏与过敏存在一定关联。

及时就诊

必要时可至医院就诊，完善过敏原检测等检查。在医生的指导下，家中可常备抗过敏药物，避免严重过敏反应的发生。