睡觉成难题？失眠究竟有什么影响？

特别介绍一下——3 月 21 日为第 23 个「世界睡眠日」。国际精神卫生和神经科学基金会将每年的 3 月 21 日设定为世界睡眠日，而今年的主题是「良好睡眠，健康同行」。

于是 3.21 日上午，西安高新医院在西门门诊广场特别举办了世界睡眠日主题义诊活动。临床心理科、呼吸与危重症医学科、耳鼻喉科多学科医护人员为往来群众进行睡眠健康咨询，受到一致好评。

认识失眠

「失眠」是每个人都很难绕开的话题和生活痛点！随着生活节奏的加快，越来越多的人深陷「失眠」的无法自拔。不少人睡不着的时候，都会灵魂发问：难道我失眠了吗？

首先，我们要从心理上正确认识这样的状况：偶尔睡不着不一定是「失眠」。

失眠通常指尽管有适当的睡眠机会或睡眠环境，依然对于睡眠时间和 (或) 睡眠质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠不仅影响生活学习，还会影响健康。

儿童：睡眠质量差会导致儿童出现情绪和行为问题。德国一项研究发现，睡眠障碍分别增加儿童 1.5 倍和 2.9 倍的情绪问题和行为问题发生风险;而另一研究发现睡眠障碍会阻碍儿童的社交能力发展。因此父母们应注意关注孩子的睡眠情况，避免睡眠障碍阻碍孩子的成长发育。

中青年人：中青年人群是社会的中坚力量，但正是因为肩负沉重的社会和家庭责任，这个人群也是精神压力最大的群体。研究显示睡眠时间不足 7 小时的人占 64.6%，有睡眠障碍的人占 69.6%。由此会带来一系列生活、工作、学习和健康问题，甚至诱发高血压等各种慢性疾病。

老年人：老年人的睡眠情况有两个有要特点，一是睡得少，二是早睡早起。调查显示我国 60 岁以上老年人群 47.2% 有睡眠障碍，睡眠障碍会增加焦虑、烦躁等负面情绪，放任不管就会继续加重并引发或加重糖尿病、心血管疾病等多种疾病，除此之外还可能带来抑郁、痴呆等老年人常见的精神障碍。

如果失眠情况严重影响生活和工作，对身体健康造成损害，那么请及时就诊。