当你长时间埋头学习
盯着大屏幕上网课
或者抱着手机玩个不停时
家长总会忍不住提醒：
起来活动活动
多看看绿色，放松一下眼睛
这种「常识」提醒着我们
看绿色可以保护视力
因此许多人会特意
在书桌上摆放一小盆绿植
将手机和电脑屏保设置成绿色
可是这样做真的管用吗？绿色护眼的说法到底是怎么来的？
看绿色真的可以保护视力？
其实，绿色和保护视力并没有关系。
人的视力和眼球的睫状肌保持的状态有关。我们之所以会感觉到眼睛疲劳，是因为长时间用眼，导致眼球的睫状肌处于高度的收缩状态，得不到放松。久而久之，还会形成近视。也就是说，只要眼球睫状肌得不到放松，就算看再多的绿色，也无济于事，眼睛照样会感觉疲劳。
对此，有人会问了，那绿色保护视力的说法是怎么来的？
这是因为绿色不像其他颜色那么刺眼，会给人一种舒服的感觉。作为三原色之一，绿色光的波长在 500-570nm 之间，位于可见光谱的中心，人们也就更容易看见绿色。
所以，看到绿色感觉舒适，主要因为在看远时眼睛放松，视疲劳得到有效缓解。
养成良好的用眼习惯
才是保护视力的上上策！
这七个用眼的坏习惯
一定要时刻注意！
1. 长时间近距离用眼
不正确的坐姿不仅会腰酸背痛，更会容易引起眼睛的疲劳，长时间会造成近视。
2. 关灯看手机
在黑暗中看手机更容易导致眼疲劳，容易引起近视，引发干眼症。此外，还容易诱发青光眼，严重者导致失明。
3. 用手揉眼睛
用手揉眼睛容易把病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎，揉眼过于用力还可能导致眼部毛细血管破裂出血，情况严重者还会诱发圆锥角膜这个疾病，造成视力严重受损。
4. 戴隐形眼镜睡觉
连续长时间佩戴软性隐形眼镜睡觉，不仅会增加角膜缺氧，引起角膜变性，更会促进细菌繁殖，诱发感染。
5. 化妆总化内眼线
内眼线距离眼球太近，化妆品非常容易被弄进眼睛里并导致感染。如果同时带着隐形眼镜，眼线液中的细小颗粒会粘附在镜片上摩擦角膜，导致角膜受损感染。再者内眼线的位置就是我们眼睛睑板腺开口的位置，长期化内眼线会引起睑板腺的开口阻塞，引起睑板腺囊肿，睑板腺炎，睑板腺功能不全等多种眼病。
6. 用自来水或蒸馏水洗隐形眼镜
自来水或蒸馏水浸泡、清洗隐形眼镜，可能会导致棘阿米巴角膜炎，只有隐形眼镜专用的护理液才能够去除镜片上的污垢和细菌。
7. 过度依赖眼药水
某些眼药水有血管收缩剂和冰片的成分，滴用后感觉眼睛冰凉又白亮，看似缓解症状，其实掩盖了真正的病情，一旦停用血丝便会重现。如果眼睛不舒服，最好及时就医。
一般大家能在药房买到的缓解视疲劳的眼药水大多是复方制剂，有的含有中药，有的含有西药，有部分还含有激素，如果不了解里面的成分就随意滴用，并且长期滴用，容易造成比视疲劳更严重的眼病。所以不建议大家在药店里买药长期用，特别是所谓的「网红眼药水」。
除开眼药水中的药物成分不谈，眼药水中所含的各种防腐剂！防腐剂长期使用也会对泪膜和角膜造成影响，严重者会产生干眼症和角膜炎。如果大家只是眼睛干涩，可以选用不含防腐剂的人工泪液型眼药水，这一类型的眼药水成分简单，一般不会有其他副作用。
其实想要保护视力
最好站起来眺望远方
记住看远方比看绿色更管用！
好文章，需要你的鼓励
