最近，陈医生的预约特别满，跟家长们交流后才发现，老母亲囤的零食全部被娃集中下肚，蛀牙菌反客为主，牙垢，塞牙，小黑点齐齐上阵......
孩子长时间居家网课然后直接放寒假，网课期间，缺乏课堂纪律约束，经常会不自觉吃一些零食和甜食，加上作息时间不规律，刷牙时不到位，刷牙后又「偷吃」，放假后零食吃不停，蛀牙问题随之而来。
家长可以如何保护好孩子们的牙齿，陈医生为大家奉上护牙小贴士。
1 零食的选择
科学吃糖
少吃高糖食物，少吃入口不化的食物。比如蛋糕和巧克力都属于高糖的食物。入口不化的食物是什么呢？棒棒糖，软糖，太妃糖这一类的零食，孩子要吃好久，这样的话增加了糖分在口腔内停留的时间，会改变口腔环境，促使蛀牙菌的滋生。
碳酸饮料要少喝，快喝
雪碧、可乐等尽量少喝，比如一周一瓶对牙齿的损害会小一些，同时不要让孩子一瓶饮料喝半天，牙齿一直泡在碳酸饮料中，硬度减少，容易出现蛀牙。
水果直接吃，不渣汁
比如孩子吃苹果可能半个就足够了，但榨一杯苹果汁则需要 3～4 个苹果，糖分增加，也会破坏口腔环境。
零食的选择
孩子可以吃哪些零食呢？我们会建议家长选择一些粗纤维的食物，比如玉米，番薯及水果等，饮料可以用纯牛奶代替。
2 减少用餐次数
大部分孩子上学期间吃三到四餐，但网课和放假期间嘴巴不停，从早吃到晚，牙齿上面一直黏黏糊糊的，过一段时间，当我们彻底清洁了牙面后，就会发现很多粉笔色的斑点，这些斑点预示着牙齿的硬度下降，牙齿要走向蛀牙之路。
我们建议孩子的用餐次数尽量集中，放假期间，一天也不要超过四餐，零食和饮料都放在餐后一起吃，下午茶不要安排甜点，但可以吃一点儿水果，其余时间只喝水，不喝饮料。
3 牙刷换中硬毛
孩子们上学的时候，可以保证早晚各刷一次牙，但长期居家网课接着又放寒假了，生活习惯大不如前，有的孩子一天只刷一次牙，有的孩子甚至不刷牙。
这时候，家长记得要给孩子用中硬毛的牙刷，因为吃东西多了，刷牙的次数又减少了，所以清洁的效率必须通过工具来提高。
有的家长会问，孩子一用硬一点儿的牙刷，就会出现牙肉出血的情况，怎么办呢？如果靠近牙龈部位的牙面一直都没有刷干净，食物残渣会反复刺激牙龈，造成出血红肿等发炎的情况。所以这时，不仅要增加刷牙次数，还要用中硬刷毛的牙刷好好刷牙。
4 牙线和漱口水备起来
很多家长误以为用牙线后，牙缝会越来越大，所以只有塞牙的时候采用牙线，殊不知牙线才是护牙的好帮手。有时候大块的食物塞牙缝我们可以感觉到，有时候塞的食物太小，我们感觉不到。如果牙齿之间反复塞食物，很容易造成相邻的两颗牙齿都蛀。
中华口腔医学会建议每天至少睡前使用一次牙线，而且如果使用后的牙线出现了散开的状况，塞牙部位可能已经有轻微的蛀牙，需要尽快看牙医。
孩子不习惯中午刷牙怎么办？刷牙在口腔清洁中的地位是不可撼动的，但遇到孩子不肯多刷一次牙的情况，家长可以考虑让孩子餐后用一次漱口水的办法。
儿童要选择儿童专用的防龋漱口水，同时漱口时需要大力鼓漱两分钟。这里要提醒家长的是，漱口水只能满足一时之需，之后是否使用漱口水还是要听专业牙医的意见。
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