疫情防控的新政策，到底是疫情的「第二季」，还是「全剧终」
1. 作为普通民众，我们该怎么理解疫情防控的新形势？到底是像网上大家分享的「全剧终」还是「第二季」的开始？很多人开始出现焦虑和担心。
Dr. 赵：
随着最新优化防疫政策「新十条」的颁布，2022 年度跨年压轴大戏终于拉开了帷幕！之所以出现这样的局面，是因为大家被裹挟在混乱的、相互矛盾的信息之中，专家昨天和今天说的不一致！
我给大家打一个比方，在三年前大洪水到来的时候，国家建起了一座巨大的水坝，有力的阻挡了这场大洪水的冲击，保护了民众的健康和生命安全。现在这场大洪水终于快要过去了，我们的水坝后面积聚的水却越来越多，所以这个时候有必要打开闸门泄洪。在闸门刚刚打开的时候，水位肯定会有所上涨，但是这只是一时的波动，我们的生活终将回到正轨。今天活动的主题，就是为了帮助各位朋友更好的认识我们现在所处的状况。
后疫情时代，如何预防病毒
2. 作为普通上班族，因为每天还要通勤上班，大家担心的核心问题是上下班路上会不会被陌生人感染？在办公室里会不会被同事感染？把病毒带回家里造成老人孩子感染咋办？
Dr. 赵：
作为医务人员，大家的顾虑我们都能理解。人类的恐惧情绪来源于未知，虽然网络上电视里各路专家都在讲解个人防护措施。作为一名医生，我注意到很多朋友的防疫措施，其实做得并不到位。
预防：
1. 口罩：
防雾霾：室外戴，室内摘
抗新冠：室内戴，室外摘
佩戴不规范
2. 物体表面的 PCR 阳性解惑
触摸了公共场所的设施或外面的物品后要勤洗手，避免接触后去摸自己的五官。
3. 尽量减少聚集，亲情和友情不差这一时
我们虽然不敢保证这些措施一定能够避免感染的发生，但是可以肯定的是，如果您做到位了，可以在相当程度上减少被感染的概率。
如何用药，需不需要囤药
1. 说到预防措施，我注意到，最近大家都在网上热烈讨论该囤什么药物，囤什么物资，请问作为一名医生，同时也是心理学工作者，您怎么看待这种心理呢？
Dr. 赵：
梁老师，您注意到没有，网上的专家推荐的也好，各位朋友自己家里储存的也好，都是些什么药？是专治新冠的药？还是治疗感冒发烧的药？
2. 当然不是新冠的特效药，都是常见药，治疗感冒发烧什么的。
Dr. 赵：
对啊，据我了解，目前全世界还没有能够预防新冠的药物，可以称得上新冠治疗特效药的药物其实也不多，而且外面的药店也买不到, 但天津和睦家医院目前已经有了少量的新冠的特效药 Paxlovid，大家囤积的其实都是对症治疗的药物。而目前新冠感染无症状者居家密切观察就可以，轻症患者用前面说的那些药物对症治疗也可以了。
3. 那么，您是怎么看待大家囤积物资的行为呢？理性吗，或者有必要吗？
Dr. 赵：
既不理智，也没必要。我知道有的朋友开着车全城跑，去各个药店疯狂扫货，专家们提到的药物每种都买，甚至每种都买很多，这其实完全没必要。有的人是看到别人都去买，于是自己也去抢。
我的意见是，就像往年秋冬季很多朋友都会准备一些治疗感冒发烧的非处方药一样，我们按照这个种类和数量来准备一点就可以。大可不必过度囤积——过度反应的行为其实会进一步加重大家和自己的焦虑心理，人的心理有一个机制。叫做「认知不协调」理论，人会努力让自己的认知和行为保持一致，也就是说不仅认知影响行为，行为反过来也改变认知。
4. 顺便问一问，那您是从什么时候发现大家的行为开始变得不理智的？
Dr. 赵：
从大家开始讨论囤积黄桃罐头开始。
黄桃罐头编年史：
非典时期-白萝卜
汶川地震-黄桃罐头
福岛电站-加碘盐
新冠放开-黄桃罐头
如果出现症状怎么办
Jane：很多朋友担心的是，万一出现症状了怎么办？
Dr.Zhao：好，梁老师，在以前没有新冠的时候，如果人们冬天出现了类似的症状，一般会怎么处理呢？
Jane：以前多喝水、吃维 C、注意休息，发烧 38.5 以上吃退烧药，48 小时以上，不退烧，考虑到医院验血就医。
Dr.Zhao：现在除非重症去医院，否则继续居家。
Jane：所以是不是新冠、有没有阳？无差别?
Dr.Zhao：
我们的建议是，还是要做好防护，尽量不要感染。不过从免疫学的角度来看，感染一次，也不一定就完全是坏事。感染之后，患者可以获得宝贵的免疫力，短期之内再次感染新冠的几率会大大下降。大家都知道，几个没有全面接种疫苗的国家，正是被迫通过这种方式实现了集体免疫。当然我们并不推崇这种做法，因为代价还是太大，这就是为什么我们国家一直在推动高危人群尽早接种疫苗的原因。
Jane：据说，也不排除病毒某一次变异，产生更厉害的毒株？
Dr.Zhao：
的确存在这种可能性。就像股市的曲线一样会出现波动，没有直上直下的。不过，病毒为了让自己更好的活下去，就必须选择和人类共存而不是消灭人类。所以病毒进化的总体趋势是增加传染性，减少毒性和致死性。一句话，病毒在我们这个星球上待的时间比人类要长的多的多，病毒比某些专家也要聪明的多。
如果感染了，去不去医院
1. 为什么如果感染了新冠，除非重症，不建议去医院？
Dr. 赵：
从我做起，防止导致医疗资源由于「羊群效应」出现被挤兑甚至出现「踩踏」的局面，避免真正的重症患者得不到及时有效救治。而且，冬季的传染病尤其是呼吸道传染病有很多，并不是只有新冠这一种，大量患者挤在医院，不仅挤占宝贵的医疗资源，而且有发生院内感染的可能性。
银行挤兑，火灾踩踏，医疗挤兑，都会让本不严重的局面，恶化到无法挽回的境地
无症状或者轻症状的，在家休息。
如何缓解焦
Jane：可能有观众朋友要问：说了这么多，我还是焦虑，怎么办？
Dr.Zhao：
焦虑的存在是必要的，焦虑和其他情绪一样，都是我们的内心试图和我们对话。但是太焦虑，注意力都集中在情绪上，无助于解决问题；不焦虑不能唤起注意力，不利于解决问题。
打个比方，焦虑就像一位不受欢迎的客人——梁老师，如果您家来了一位不受欢迎的客人造访，您准备如何应对呢？
Jane：
先迎进门，寒暄招待，然后去忙自己的。让客人自己待会儿，没啥意思，就走了。
Dr.Zhao：
接受焦虑，理解内心想要传达给你的信息，然后带着焦虑，继续做自己能做的事情，您真的集中注意力在一件事情上，您的焦虑往往会离您远去。有意思的是，和焦虑一样，新冠病毒好比就是造访人类的一位不受欢迎的不速之客，对待新冠更好的方法是选择和新冠病毒共存。
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