当前，疫情防控政策逐渐放开，糖尿病患者该如何做好健康管理？
天佑医院内分泌科喻明主任提醒，糖尿病患者如果感染新冠，轻症或无症状患者，根据目前最新疫情防控政策，可以居家隔离，不必恐慌；如果症状比较严重，建议尽快到就近医院就诊。居家隔离的糖尿病患者要积极调控血糖以及相关的基础疾病指标，控制血糖稳定，减少血糖的波动；隔离期间要保持充足睡眠，养成良好的作息习惯；多喝热水，备一些必要的抗病毒药物；注意做好健康检测，定时测量体温，自我观察症状有没有变化。
什么是糖尿病？
喻明主任表示，糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病。糖尿病患者大多有典型的「三多一少」症状，三多指的是吃得多、饮得多、尿得多，一少指的是体重减少。此外，糖尿病患者还有一些不典型的症状，例如皮肤瘙痒、乏力疲惫、饥饿、视物模糊等。
注意！这些人容易患糖尿病
1、有糖尿病家族史
2、高血压、高血脂患者
3、40 岁以上曾有过高血糖史或尿糖阳性患者
4、超重肥胖人群
5、有巨大儿（出生体重 ≥ 4 kg）生产史或妊娠糖尿病史的女性
6、吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者
疫情期间，糖尿病该如何预防和管理？
内分泌科喻明主任讲到，糖尿病是典型的慢性疾病，疫情期间，养成健康生活方式、开展健康管理，对糖尿病的预防与治疗来说至关重要。患者若积极配合治疗，糖尿病可以被控制、延缓，大大减轻疾病对生活质量的影响。
1、平时生活中做到健康饮食。多吃粗粮，少吃细粮。牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类交替食用，保证营养均衡。
2、加强身体锻炼、维持正常体重，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。可以进行慢跑，爬楼梯、爬山、游泳、骑自行车等有氧活动。
3、拒绝熬夜，保持良好心态。大量研究表明，胰高血糖素等激素的分泌在生理条件下是有昼夜节律的。作息不规律会引起人体生物钟紊乱，进而引发糖尿病。
4、戒烟酒等不良习惯。吸烟会影响血糖，由于香烟中含有尼古丁，这种物质会刺激交感神经，交感神经兴奋会分泌肾上腺素，而肾上腺素属于升糖激素，所以会导致患者血糖升高。
5、定期体检、定期监测血糖。建议至少每年到医院检查一次，主要包括血液相关的检查、肾功能检查、尿常规、B 超检查、心电图检查、胸片检查、糖尿病神经病变的检查以及眼底检查等，早发现、早诊断、早治疗。
糖尿病的误区，你知道吗？
误区 1：糖尿病一定会遗传吗？
不一定！糖尿病确实有遗传因素，父母有糖尿病，其子女发生糖尿病的风险显著升高，属于易患糖尿病的高危人群。但是，在糖尿病的发病机制中，遗传因素的贡献是有限的，起决定作用的主要是后天的环境因素。不健康的生活方式首当其冲，有遗传易感性不可怕，保持健康的生活方式，可以远离糖尿病。
误区 2：少吃糖就一定不得糖尿病？
错！糖尿病与吃糖并无直接关系，多吃糖未必得糖尿病，少吃糖未必不得。糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可以有效利用，血糖也不会升高。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。
误区 3：只有胖子才会得糖尿病吗？
不一定！肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰带越长，离糖尿病的距离就越近，但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦人有其他糖尿病的危险因素也一样可能患糖尿病。预防糖尿病，人人有责，无论胖瘦。
误区 4：糖尿病人不能吃甜食和水果？
错！糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物是绝对禁忌的。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总量，这些还是可以适度摄取的，但切记千万不要吃多，可优选升糖指数较低 (GI<55) 的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等。
图源：摄图网
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