孩子过量吃糖对视力有影响吗？武汉普瑞眼科医院医生这么说

此前，一则新闻报道：女孩近视 1500 度，医生诊断其近视与过量食用甜食有一定关系。

很多家长就疑惑了，甜食和近视有什么关系？ 国 内一些基础研究发现，吃比较多甜食的小朋友患近视的风险会高一些，这一结论尚在证实当中。

过量糖分摄入会增加近视风险是专家的推测，并未得到临床证实，但是近视这个问题已经成为了重大社会公共卫生问题。 数据显示，我国小学生近视率超过 50%，遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动少等是主要原因。

如今，参军、公务员报考等对视力都有要求，好的视力是通向理想之城的重要一步。 对于青少年儿童来说，不管是为了将来能够更好地择业还是为了能拥有「4k 高清」裸眼视力，做好近视防控都非常重要！

如何防控近视？眼科医生支招

如何做好近视防控？武汉普瑞眼科医院王晓亚医生建议可以从这几点出发：

1、增加孩子户外活动时间。 研究证明每天超 2 小时或每周超 14 小时的户外活动时间能够抑制眼轴增长。需要注意的是，一定要是白天进行户外活动，阴天晴天都可以。

2、减少孩子近距离用眼时间。 看书写字、玩手机看电脑、弹钢琴、下棋等都属于近距离用眼，长时间的近距离用眼会让出现视疲劳，久而久之出现近视。可以使用「20-20-20」法则，近距离用眼 20 分钟后看 20 英尺（6 米）远的地方 20 秒，也可以近距离用眼 30-45 分钟后休息 5-10 分钟，闭目养神或眺望远方都可以。

3、养成正确用眼姿势。 读书写字的时候牢记一拳（身体离书桌一拳）、一尺（眼睛距离书本一尺）、一寸（手离笔尖一寸）。使用电子产品上网课的时候，要与设备保持一定的距离，设备的摆放位置略高于视线。

4、创造合适的用眼环境。 太亮或太暗的环境都会对眼睛造成伤害，白天太阳比较好的时候不要在太阳底下进行看书、写作业等活动。在书桌上摆放一盏台灯（右手握笔放左侧，左手握笔放右侧），孩子写作业的时候将台灯和室内灯光同时打开。

5、定期带孩子到专业眼科医院做眼健康检查，并建立屈光发育档案，跟踪观察孩子的眼部发育情况。

王晓亚，主治医师，荣誉职称，国际角膜塑形学会亚洲分会会员（IAOA），中小学生近视防控推广讲座特邀讲师。