疲劳、紧张、压力，让心血管疲惫不堪

随着社会经济飞速发展，竞争日益激烈，现代人的生活、工作压力增大，特别是年轻人，肩负来自于工作和家庭的双重压力。

在高强度的工作环境和生活环境中，身体长时间、高负荷运转，对心血管是非常不利的。

造成这一不利影响的正是与两种参与疲劳、紧张、压力的神经内分泌系统有关系。

1 交感神经——肾上腺髓质系统，影响心脏

交感神经——肾上腺髓质系统兴奋

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体内儿茶酚胺类物质分泌增多

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血管额α受体兴奋，同时血压增高

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血管收缩，心肌收缩力加强，心率加快，心室肌的自律性增高

2 下丘脑——垂体——肾上腺皮质系统，影响血压

下丘脑——垂体——肾上腺皮质系统兴奋

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肾上腺皮质激素分泌大幅度增加

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血压升高，血中胆固醇、甘油三酯含量升高

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冠状动脉粥样硬化风险升高

提醒

因此，生活中要尽量规范自己的作息时间，缓解疲劳状态，并根据自身情况，制定一个适合自己运动量的锻炼计划，释放压力，调节好情绪，唯有如此才能让心血管系统恢复活力。