不被重视的脂肪肝，你了解多少？

脂肪性肝病，俗称脂肪肝，过多脂肪堆积在肝细胞内，使肝脏正常功能受到了影响。大多数人都会觉得脂肪肝是一种极为常见的疾病，从而不予以重视，直到出现症状才开始焦虑和紧张。当人出现右上腹部不适或隐痛，乏力，食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、闭经等表现，很有可能提示中、重度的脂肪肝。如病情进一步严重很有可能脂肪肝将发展为肝硬化。

脂肪肝分为轻度、中度和重度。三个级别，B 超可以进一步的快速筛查，病理活检可以进行精确分级。脂肪肝一般不会独立出现，而是由多种病因及疾病引起的肝脏脂肪性病变，肥胖是最常见的病因，还有相当一部分的患者是因为脂肪代谢障碍。

脂肪肝的危害

（1）降低人体免疫力

脂肪肝患者由于免疫功能的下降会更容易被感染，解毒功能的下降更会造成毒素留滞，对机体造成毒害。

（2）导致肝硬化、肝癌

脂肪肝可导致肝脏功能受损，进而发展成脂肪性肝炎，肝纤维化远期演变成肝硬化、肝癌。其中，有 30 年以上脂肪肝病史患者中，大约有 3% 的肝癌癌变几率。 

（3）损伤消化系统

影响人的消化吸收功能，诱发胆囊疾病。

如何调理脂肪肝

1、饮食方面：

（1）多吃营养易消化食物

有助于消化，多吃新鲜蔬菜，可以多吃鸡肉、鱼肉、鸭肉等低脂肪的肉类食品，同时避免食用炸鸡、红烧肉、红烧蹄髈、烤鱿鱼等食物，蛋黄最好也不要多吃，可以多吃燕麦、木耳、绿豆、西红柿和葡萄柚等，能够帮助清除脂肪。

（2）少吃糖和甜食

糖类和甜食属于高热量食物，摄入过多会间接导致成脂肪堆积，导致脂肪肝病情的加重。

2、减肥：

适当的减肥，慢慢的身体就会瘦下来，脂肪肝也会慢慢的消失，脂肪肝主要是肝积累的脂肪造成的，注意在减肥的过程中低脂饮食，少食多餐。

3、运动：

运动可以有效的改善脂肪肝，长时间的坐着、缺乏锻炼，不仅会引起肥胖，也会导致肝脏的脂肪堆积过多，所以选择适当的运动方式，比如快走、跑步、练太极等。

4、药物调理：

对于有高血压、高血脂、高血糖等合并症的脂肪肝患者，还要根据相关指南选用降血压、调血脂、降血糖等药物防治代谢和心血管并发症。

5、养成良好的生活习惯

平时注意多饮水，最好喝白开水或者淡茶，不要喝浓茶等，少熬夜，保持良好的睡眠。

一日三餐需定时适量，严格控制正餐的热量及餐后进食行为。避免极低热卡饮食减肥，避免使用可能有肝毒性的中西药物，慎用保健品，限制饮酒严格避免过量饮酒。