糖友中秋怎么吃月饼，才能离「糖网」远一些？

对于糖尿病患者来说，日常控糖尤为重要，也就更需要注意一些节日里的饮食生活习惯。那中秋将至，糖友们能吃月饼吗？无糖月饼真的无糖吗？

衡阳爱尔眼科医院眼底病学科主任罗新店表示，对于糖尿病患者，特别是已经发生糖尿病性视网膜病变（简称「糖网」）或有糖网潜在风险者而言，食用月饼一定要适量。「糖网是糖尿病患者在病程时间较长、血糖控制不佳的情况下出现的视网膜病变，它会让视力逐渐降低，直至失明。」罗新店介绍，糖尿病患者应避免让自身「含糖量」上升，避免糖尿病「糖化」视网膜微血管从而使视网膜发生病变。

「糖尿病人的饮食原则是『什么都可以吃，什么也不要多吃』，所以适量是关键。」罗新店指出，月饼皮大都是由面粉、食用油、糖等制成的，馅料也是各式各样、五花八门，比如「网红」五仁馅属于高脂肪类，常见的水果馅属于高糖类，而蛋黄馅无疑是高糖、高脂肪、高胆固醇的，糖友们确实要好好把控。罗新店建议糖友，想要健康吃月饼，可以将月饼搭配绿茶或蔬菜食用，绿茶能够去腻解油，促进糖和脂的代谢；蔬菜中的膳食纤维则能延缓月饼的糖分和脂肪的吸收，防止血糖升高。

针对近年来十分流行的无糖或低糖月饼，罗新店提醒糖尿病人更要慎重。他强调，所谓的无糖月饼实际上是用糖醇代替了传统的白砂糖（蔗糖）。在糖醇月饼中，虽然不含蔗糖，但所含的油脂、淀粉、坚果类食物等都是有热量的，吃到体内一样会升高血糖。所以，糖友们千万不要以为无糖就是安全的、可以放心吃，这样很容易引起血糖波动。

最后，罗新店呼吁广大糖友们注重自身眼健康，提早干预糖网，避免糖尿病引发的视力损害或失明。欢度中秋的同时，糖友们也别忘了关注自身眼健康，适当食用月饼问题不大，一旦出现视力急剧下降、看东西有闪光感或黑影遮挡视野，应尽快就诊、尽早治疗。