@准爸爸妈妈们看过来，还在受备孕难的困扰吗？领取这份攻略，不做生育困难户！

上学经常迟到，可能会失去期末的「三好学生」，上班迟到了，扣掉的可能是单位的「全勤奖」，可如果备孕抱着侥幸心理，影响的可能是一个家庭的终生幸福。

很多夫妇应该都知道，要想孕育一个新生命，首先就应该科学备孕，为了实现优生优育，我们应该做到什么呢？

日常保健

首先，有生育计划的夫妻应在日常生活中就做好相关的准备。工作压力大、生活节奏不规律、常年熬夜，不吃早饭，咖啡当水喝，这些选项大家是否中招了呢？为了避免生育力下降，准爸妈们改变宜早不宜迟～

第一，推荐在女性适宜生育年龄阶段中备孕，即 小于 35 岁，尽量避免高龄妊娠。

在远东龙岗妇产医院·妇科，经常有一些 37 岁、38 岁左右有生育需求的女性前来就诊，称自己怀孕难。这是因为 随着年龄增加，女性的妊娠率也会随之下降，即便能怀上孩子，也可能会有自然流产的风险，且各种妊娠并发症、新生儿出生缺陷风险也会上升。

其次，如女性有孕早期流产史，一般建议先行身体恢复，间隔三个月后再重新备孕；如是三个月以上的流产，恢复时长建议延长至半年，否则对女性生殖力也会造成一定的影响。

第三，备孕夫妇因在日常注意饮食，合理膳食，均衡营养摄入。像日常的蔬菜瓜果，能为我们提供抗氧化剂、补充维生素。对于男性来说，可以在日后提高精子治疗，对于女性来说，还可以减少宝宝患神经管缺陷的风险。

孕前检查

除了日常保健，备孕前的优生优育检查也十分重要。孕前检查一般包括提供双方的常规检查、女方特殊检查及男方特殊检查等等，建议在孕前 3-6 个月左右进行。

常规检查一般包括 询问病史、体格检查 等等，即既往疾病史、药物使用史和生育史；体格检查包括身高、体重、甲状腺触诊、心肺听诊、肝脾触诊、四肢脊柱检查等，是对我们总体身体健康的把控。

另外，准妈妈需要做一系列的妇科检查，包括妇科彩超、宫颈癌筛查（液基细胞学检查及 HPV 检查）、生殖道感染三项（支原体、衣原体检查、淋球菌）、常规分泌物检查、基础内分泌水平测定等。

至于准爸爸来说，也同样建议进行精液量、精子总数、精子活力、精液液化特征、精子活率等检查，以便双方都达到较好的孕育状态。

远东龙岗妇产医院温馨提醒：

亲爱的爸爸妈妈们，只有通过充分的准备，调整好身体状态，才可以预防日后的许多风险，远离备孕困难户哦。