产后如何判断子宫的恢复情况？可以这么做！

母亲是一个神圣的角色，当一名女性变成一位母亲，不论是从身体还是心理上都发生了巨大的变化。而在整个孕育新生命的过程中，变化非常大的生殖系统器官应该就是我们的子宫了。

女性非孕期正常子宫大小为 50-70 克，比自己的拳头还要小些，而分娩前可增大到普通篮球大小，体积约增大 1000 倍！

在胎儿胎盘娩出后，子宫就要逐渐恢复到非孕期状态，而这个过程我们也称之为 子宫复旧。

很多产后妈妈就发问了：「产后我们应该如何来判断自己子宫的恢复情况呢？」可以通过观察「恶露」的排出情况！

观察产后「恶露」排出情况

正常情况下，恶露有血腥味，但无臭味，持续 4-6 周，总量为 250-500 毫升。新妈妈每天要观察恶露的量、颜色及气味。

在产后 3-4 天恶露颜色鲜红，量较多，有时伴有小血块，这个阶段叫血性恶露。

接下来的十天左右出血逐渐减少，颜色变为暗红至淡红，这个阶段叫浆液性恶露。

产后两周后，恶露量逐渐减少，颜色变白，类似平时的「白带」。此时，因为含大量的白细胞，所以叫白色恶露。白色恶露约持续三周左右干净。

不少宝妈也疑惑：为什么产后恶露里有血？

这是因为婴儿降生、胎盘脱落后，子宫壁创面上有许多小血管的断面，在产后 3～4 天内就会有血液随着子宫蜕膜流出，所以称为 血性恶露。当这些血管愈合后，出血就会慢慢停止，血性恶露也会慢慢变成浆液恶露。

需提醒的是，若恶露时间延长，血性恶露时间延长，超过 7～10 天或更长时间，量明显增多，则需要警惕，是不是子宫复旧不全，建议及时咨询医生，进行相对性治疗。

有什么预防措施吗？

1、提倡母乳喂养； 婴儿吸吮乳头可反射性引起神经垂体释放缩宫素，从而引起子宫收缩，促进子宫恢复。

2、产后适度运动； 改变传统「静养」、「坐月子」的习惯。提倡产后康复操等运动，促进全身血液循环，有利于产后恶露排出，促进子宫恢复。

3、注意饮食、休息、情绪； 保证产后充足的休息，保持良好的心情及均衡的饮食。

4、产后复查； 产褥期结束后，要按时到医院进行产后复查，通过检查，判断子宫是否按时恢复良好，如若未能按时恢复，应立即采取积极的处理措施，如理疗、药物等协助子宫尽快恢复，避免因此导致炎症感染等情况发生，把好产后康复的关键。

远东龙岗妇产医院温馨提醒：产后妈妈们要多多关注自己的身体变化，如果身体出现任何不适，一定要积极地去看医生，避免因为忽略这种不适，导致自己身体出现各种问题。