前几天，遇到这样一个病例：一位年过六旬的阿姨，经常走小区里用鹅卵石铺就的「健康步道」，据说使用者赤足行于其上，可达到近似脚底按摩的效果。
初期走完之后略微酸痛，脚底发热，阿姨自觉有效，坚持了半个月左右，然后脚底近足跟处就持续疼痛不适，晨起疼痛感明显。经诊断，是我们比较常见的「足底筋膜炎」。
经过物理因子疗法联合治疗一周之后，阿姨的症状得到明显缓解，并嘱咐她不可过度锻炼。
足底筋膜炎作为一个康复科常见疾病，有没有更快更好的治疗方法呢？怀着这个好奇心搜索了一下足底筋膜炎相关，正好找到光明网上中国康复医学会常务委员，解放军总医院康复医学中心肖红雨主任的一个解说视频。
足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
总结下来，大致发病原因可以归于以下几点：
年龄导致的退行性病变；
足部压力过大，如长时间负重等；
运动量过大；
穿不合适的鞋；
先天足弓异常（如扁平足）；
长期走不平的路。（前文中的阿姨应该就是属于这种类型。）
肖红雨主任还简单介绍常规治疗方法，通常药物治疗与物理因子治疗：按摩，针灸，超短波，脉冲磁疗，聚焦超声和冲击波，并着重讲解了聚焦超声对足底筋膜炎的治疗机制：
首先利用聚焦超声的热效应，使得毛细血管扩张，局部血供加快，迅速清除炎性部位产生的致痛物质，控制炎症缓解疼痛。然后，超声的机械效应产生压力可以促进患处炎症的恢复。最后，聚焦超声可以使人体产生镇痛物质来达到一个迅速止痛的效果。另外超声对于深部软组织损伤的治疗效果也非常可靠。
对于足底筋膜炎，若能早期有效地治疗，大部分人都能好转；拖得过久，转变成慢性就棘手了。这是种非常困扰人的疾病，但也是可以预防的疾病，只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧，就可以减少足底筋膜炎发生的机会。
最后呢，健康步道虽说能按摩脚底穴位，有保健作用，但是所谓「过犹不及」，一定要掌握好一个良好的锻炼时长，科学保健，远离足底痛。
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