中医儿科：「粽」情六一，不忘约定，小朋友军事化管理

缤纷六一遇上浓情端午，空气里都充满了甜甜的味道，载歌载舞，佳肴美味, 不亦乐乎！小盆友们在「粽」情六一的日子里要记得我们的「约定」哦～～军事化管理不能少！

「军事化」管理五个要点

1. 起居有时：按时作息（晚上 9:30 睡觉，早上 6:30 起床）。

2. 饮食规律：做饭不喂饭，到点才有饭，过点没有饭，每顿饭持续 15～30 分钟。

①吃饭先喝汤，好吃的放最后；

②早上吃好，中午吃饱，晚上吃少；

③睡前两小时不吃不喝（包括奶，晚上 7:30 之前喝或早餐喝）。

④多吃绿色蔬菜，每天吃半斤到一斤半的菜。

⑤忌口：不吃或少吃雪糕、冷饮等生冷食品和鱼虾等发物。

3. 合理锻炼：循序渐进，小量开始，持之以恒，耐受为度。每天坚持半小时以上运动量，以不误事、不疲劳为基本标准。

4. 条畅情志：团结紧张，严肃活泼。批评与自我批评是必要的，家长朋友们还应多给孩子一些表扬与鼓励。

5. 知行合一：全家总动员。父母、亲朋、老师要统一态度，统一思想，统一行动，为孩子们的健康成长创造良好环境。

「军事化」管理的目标

吃菜吃到大便通，不腹泻，

喝水喝到小便清，不尿床，

睡觉睡到自然醒，不误事，

说话说到都高兴，分场合。

新兵训练一百天，同样军事化管理亦最少 100 天，长期坚持，持之以恒！

作者介绍

卫严蓉：住院医师，硕士研究生，毕业于山东中医药大学，中医儿科专业，曾在山东中医药大学附属济南市中医医院进修学习，先后在国家级、省级杂志期刊、长治日报等发表学术论文、科普文章数篇，参编医学著作《中医儿科 薪火传承辑要》《儿童健康中医说》，擅长运用中药和中医绿色疗法防治儿童肺系、脾胃系统常见病、多发病。