干！干！干！警惕干眼症！

这两天外出有没有明显感觉「阻力」加大了不少? 因为一年一度的「大风+沙尘」豪华套餐它又来了！

出门就被迎面而来的大风吹得步伐踉跄眼睛被风一吹就干涩、流泪成为不少人心中的痛，在春季大家需警惕的是如果出现眼睛痒、干涩、刺痛流泪等这些症状这可不一定是天气的锅很可能是——干眼症！

什么是干眼？

干眼，又称角结膜干燥症，是由于泪液的质和量异常或者泪液的流体动力学障碍而导致眼表无法保持湿润的一种眼病，眼睛有干涩、酸胀、畏光、流泪、灼热感、异物感、看东西容易疲劳、或者摩擦痛感等症状。‍‍‍‍

干眼症在很多人的眼中属实是只「小透明」，很多人不了解干眼症，甚至，大家对它的误解也非常多。

但是据估计，我国干眼患者约有 3.6 亿人，平均每 5 人中就有 1 人患干眼，病人横跨着各个年龄段的人群，可以说干眼已成为继近视之后又一影响国民眼健康问题的疾病。‍

春季当心干眼找上门

春季是干眼的高发季节，春季随着气温的回升，空气逐渐变得干燥、沙尘也增多，有时花粉柳絮漫天飞舞、细菌病毒大量滋生，再加上眼睛一旦被风吹，泪液蒸发较快，容易导致干眼症。‍

导致干眼症的相关因素

高龄、睡眠不足、熬夜、电子产品的过度使用、每天驾车超过 2 小时、长期佩戴隐形眼镜、喜食高脂、辛辣刺激的食物、各种眼科手术后、全身疾病及药物的应用（如抗抑郁药物等）、更年期妇女、焦虑症、抑郁症患者、长时间处于空调、暖气房等。‍

那么干眼该如何预防呢？

1、注意缓解眼部疲劳

眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少，导致泪水的量减少，而泪膜会快速蒸发，泪膜稳定性下降。

所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，建议多眨眼，泪膜可以均匀地分布滋润眼球。

2、注意用眼卫生

勤洗手，不要揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。严格限制每天对着电子屏的时间，用眼一小时左右休息，闭目养神，瞭望远处。

3、良好的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时增加维生素 A、B1、C、E 的摄入。

4、减少隐形眼镜佩戴

长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，导致眼睛干涩。

5、减少空调使用

空调减少了空气里水分的含量，泪膜蒸发增加，容易使眼睛干涩，使用空调要注意定时开窗通风。

温馨提示：

如果眼睛出现干涩、痛痒、有灼热感、刺痛流泪，等不适症状，请及时就医。