这样做，留住远视储备

「远视储备」一词相信对于很多家长而言并不陌生。一般情况下，婴幼儿的双眼都处于远视状态，而后随着生长发育眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视，这期间的远视状态也被称之为「远视储备」。

如果远视储备低于同年龄段参考数值，则很有可能向近视方向发展。那有什么办法能帮助小朋友们更好地留住远视储备呢？

近距离用眼要减少：

在文化自信的大潮下，琴棋书画再次成为津津乐道的话题，在选择兴趣班时各类乐器和围棋也成为诸多家长的首选。以围棋、钢琴为例：由于需要长时间的近距离用眼，容易引起视疲劳，从而可能使视力下降。

户外运动可选择：

选择各类兴趣班时，家长们不妨多考虑户外运动，户外的光照是减少近视发生的关键：在进行户外运动时，光照中的紫外线刺激视网膜增加多巴胺分泌，能够抑制眼轴增长。

同时在日常生活中我们还可以参考以下几点来更好地留住远视储备：

①每日的户外活动时间保证 2-3 小时（日间在自然光下间断暴露）

②减少近距离用眼（包括看书学习及使用电子产品）

③保持良好的书写姿势（一尺一拳和一寸）

④尽量不吃或少吃甜食及煎炸食物并控制体重

⑤保持良好的生活作息（如每天 21：30 之前就寝）

除此之外，可为孩子建立屈光发育档案，定期采集孩子眼轴长度、屈光度及角膜曲率等数据，监测孩子的眼轴增长情况。

远视储备越多越好吗？

当然，有一定的远视储备是好的，但如果远视度数过高，可能会导致孩子更容易出现视疲劳，更可能引起弱视和斜视，个中危害同样不容小觑。一旦发现斜视与弱视应及时就医，在医生指导下进行必要的训练，斜视量过大可通过斜视手术进行治疗，配合术后训练。

远视储备需要经过眼视光医生专业的视光检查，才能准确把控。

视功能相关训练：

已经近视了，怎么办？

遵照以上内容执行之外，还可以借助其他力量进行干预：

①角膜接触镜（隐形眼镜）：OK 镜又称之为角膜塑形镜 (睡觉时佩戴)、离焦软镜 (白天全天佩戴)

在佩戴角膜接触镜时，需要遵从正确的护理习惯与佩戴方式哦！

②框架眼镜：周边离焦框架眼镜 (白天全天佩戴)

③0. 01% 阿托品（睡前使用，不能矫正视力，作为辅助手段配合使用）

经科学研究表示：使用以上三种方式进行干预可产生 50%-60% 的效果。除此之外，已经近视的孩子更要遵医嘱进行定期复查（一般为每三个月一次），监测眼睛发育情况及健康状态。

作者：王捷妮、孙浙阳