改善盆底肌是智商税？一文让你更了解盆底肌修复！

盆底肌看不见摸不着，为什么要修复？广告上说要注重盆底肌修复，到底是不是智商税？

很多人总以为盆底肌不重要，但实际上，很多宝妈产后长期小腹坠胀、腰疼、便秘等「小毛病」，而严重的则会出现的尿失禁、膀胱膨出、子宫脱垂等现象，都与盆底肌受损有关系。

种种症状表现其实都是在向你发出提醒：该注意 盆底功能障碍性疾病 了。

盆底功能障碍性疾病

盆底功能障碍性疾病又称盆底缺陷或盆底支持组织松弛，是一组 盆底肌肉损伤 导致的疾病。由于各种因素，导致盆底支持变薄，进而引发 盆腔器官的位置和功能异常，包括盆腔器官脱垂、女性压力性尿失禁、排尿困难、排便困难、性功能障碍、慢性疼痛等，严重影响女性身心健康和生活质量。

盆底功能障碍性疾病的原因

研究表明，7 成的盆底功能障碍是因生育导致的。在怀孕期间，盆底肌肉在雌孕激素的作用下会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下降，盆底也会受到越来越多的挤压。等到分娩时，随着胎儿的娩出，部分盆底肌的韧带松裂，盆底肌肉弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。

除了尿失禁以外，还可能伴有器官脱垂、尿频尿急、性冷淡等等问题，而且随着年龄增加，这种情况还会不断加重。除怀孕、分娩外，肥胖、便秘、吸烟者 等也可能引发盆底肌松弛。

说完了盆底肌受损的原因、后果之后，小编要拿着喇叭告诉大家，盆底肌可以修复，漏尿可防可治。

盆底肌如何修复

盆底康复训练是技术的综合应用，包括 手法、电刺激、生物反馈、凯格尔训练 等，在临床上，医生会根据患者盆底肌的受损程度，运用不同的治疗方式进行干预治疗。

总的来说，就是通过 刺激盆底的神经和肌肉，使神经和肌肉得到锻炼，让盆底肌有规律的收缩，增强其程度和弹性， 从而在一定程度上改善各种尿失禁、阴道前后壁膨出、轻中度子宫脱垂、慢性盆腔痛、以及修复产后盆底肌的损伤，提高广大女性的生活质量。

盆底肌修复黄金期

一般情况下，产妇恶露干净后，就可以针对盆底肌进行训练。产后 42 天到 6 个月 内是盆底功能恢复的「黄金时间」。早治疗，就能早一些恢复身体健康状况。

生产后的六个月到一年内是盆底修复的理想时期。这时，如果已经在黄金时期对盆底进行过修复的话，身体里的垃圾和毒素，就已经完成了基本的排泄，而且气血也随之得到了修复。

生产后的一年到三年的时间里是产后修复的尾段，这时的身体各项指标已经趋于正常状态了。

看到这里，大家还会觉得盆底肌修复是智商税吗？远东龙岗妇产医院希望每一位女性都可以重视起自己的盆底健康，及时防范治疗，早日恢复健康、自信与美丽！