孕期贫血可不是小事儿
头晕乏力、食欲不振、脸色苍白、心慌心悸、易怒不安、注意力分散...
一旦出现贫血症，孕妈就会出现以上不适症状。贫血是女性的常见情况，而孕妈也是贫血的高发人群，孕妈的健康情况会影响到母子的健康，孕妈贫血不仅会影响到自身的健康，也会影响到胎儿的健康。
那么孕妈贫血具体有哪些危害？又该如何补血呢？
对孕妈的影响
对于胎宝宝而言，贫血准妈妈的血细胞携氧能力降低，会导致胎儿宫内缺氧，增加胎死宫内、早产、分娩低体重儿的风险。
贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，孩子出生后，有可能导致以后智力、学习能力低下。贫血的产妇奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴儿的哺乳产生很大困难。
对胎儿的影响
胎儿骨骼以及牙齿的形成发育都需要摄取母亲血清当中的铁质，如果孕妈在孕期出现了贫血的问题，不仅会影响胎儿营养物质的摄取，使得胎儿的生长发育受限，另外也有可能会引发胎儿窘迫、早产，容易出现缺氧、窒息等。
孕中、晚期，不仅准妈妈自身对铁的需求量大大增加，正在发育的胎儿和胎盘更需要补铁来供应。如果体内含铁不足，则会出现缺铁性贫血。
准妈妈贫血和其他人不一样，毕竟肚子里还有一个小宝宝，所以当贫血情况出现时，准妈妈一定要及时补血。那么贫血吃什么好呢？
1、蔬菜水果
在孕期，准妈妈要适当地多吃些富含铁的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。
2、动物肝脏
动物肝脏，能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。准妈妈一周吃一次就足够了，而且在吃这些食物的同时，建议同吃富含维生素 C 或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，能促进铁质的吸收。
3、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易被人体吸收，所以准妈妈可以适当多吃点瘦肉哦！
4、补铁剂
如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，则可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致准妈妈肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，这时准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。
PS：患有贫血的准妈妈蕞好不要喝茶，喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
因此孕妈在整个怀孕期间都要适时补充铁元素，尽量采取食补比较好，日常可以吃一些动物的血或者肝脏之类含铁元素比较高的食物。
另外还可以吃一些辅助补铁的食物，如西红柿、芹菜、大枣、蛋黄等，除此之外还可以吃一些维生素含量高的食物，可以促进身体对铁元素的吸收。
如何预防贫血？
1、按时产检
至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以便及早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。
2、吃含铁丰富的食物
鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富，可适量吃些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。
4、在医生指导下服用铁剂
对某些准妈妈来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的准妈妈，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。
Ps：孕期补铁不宜突然大量地补，因为补铁量过大时，可能会导致胃肠不舒服，还容易引起便秘。
其实大部分孕妈在孕期都会出现不同程度的贫血症状，这是因为受身体体质改变以及胎儿发育所需的导致的，孕妈不用过于焦虑，放宽心态才有利于母婴健康。
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