大家都知道，人类约 1/3 的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人类是非常重要的。
我们成人需要睡眠，貌似孩子比我们更需要睡眠，爸爸妈妈都有这样的体验，在孩子还是婴儿的时候，我们不论做了多少努力想让孩子达到深睡眠状态，孩子总是会在入睡后 1-2 小时内醒过来，TA 们究竟是需要睡眠还是不需要呢？
其实，睡眠对孩子是非常重要的，其重要程度可能要超过成人。
睡觉并不意味着孩子停止了一切活动，当 TA 们进入睡眠阶段时，TA 们的大脑和身体里大量生命活动就会开启。当孩子进入深度睡眠时，分泌的生长激素使得细胞分裂、组织修复和再生加速。
睡眠时，记忆得到巩固，孩子白天接收到的信息会被处理，某些脑细胞彼此之间的关联会加强、另一些会减少或消失，这从本质上改善了大脑，巩固了清醒时学到的知识。
婴儿之所以需要大量的睡眠，可能就是意味 TA 们要学习的东西太多。婴儿在小睡后可以更好的学习语言，学龄前儿童午睡过后空间能力会增强。
从 2 岁半到 6 岁，睡眠不足会导致词汇量不够，语言表达能力变差，即使后来的睡眠时间赶上同龄孩子，词汇量和语言表达能力也不会有所提高。
当孩子们困了累了，他们可能不会表达，甚至可能自己都不知道自己困了，相反，TA 们累的时候，反而会身体紧绷，一段时间后缓过劲儿来又开始继续玩耍，有研究发现，有睡眠问题的孩子，更容易产生多动、注意力不集中等问题。对有些孩子来说，治愈了睡眠问题，多动症和注意力不集中的问题也会得到缓解。
对孩子和大人来说，体重增加都和睡眠太少有关系，睡眠时间较短的孩子长大后患肥胖症的风险更高，睡眠不足会使得体内协调食欲和代谢的化学物质发生紊乱，还会增加患高血压病的风险，也会影响免疫系统，让孩子更容易生病。
因此，我们需要重视孩子们睡眠不足的问题，从小让孩子养成良好的睡眠习惯。
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