每五个人中就有一人有这种眼病，你中招了吗？

干眼症是什么

目前，我国干眼患者约有 3.6 亿人，平均每 5 人中就有 1 人患干眼，可以说干眼已成为继近视之后又一影响国民眼健康问题的疾病。当我们的眼部出现

干燥感、异物感、烧灼感，以及疲劳感、不适感，甚至视力波动

等症状时，可能得了干眼症。这些感觉是怎么来的呢，让我们来一起看看这是不是平常的你：

导致干眼症的相关因素

1. 高龄
2. 睡眠不足、熬夜
3. 电子产品的过度使用
4. 每天驾车超过 2 小时
5. 长期佩戴隐形眼镜
6. 喜食高脂、辛辣刺激的食物
7. 各种眼科手术后
8. 全身疾病及药物的应用（如抗抑郁药物等）
9. 更年期妇女
10. 焦虑症、抑郁症患者
11. 长时间处于空调、暖气房
    

如何预防干眼

来到「读屏」时代，眼健康问题成为大家关注的焦点，其中干眼问题尤其突出。既往的干眼人群主要是老年人，现在很多中青年人，甚至儿童也出现了干眼，呈现明显的年轻化趋势。

1 对于长时间使用电子产品的视频终端患者，建议增加深度眨眼练习。

轻轻闭眼 3 秒—用力闭眼 3 秒—睁眼 3 秒记为一组。10 组为一个循环，建议每日做 3 个循环。

温馨提示：热敷（无炎症情况下）双眼 15 分钟后再做，效果更佳。（注意：用力闭眼时，仅需动用眼睑的力量，避免动用额部和面部的肌肉）

2 家中保持湿润，可以使用加湿器让整个环境湿润。

建议睡前做干眼家庭护理，可有效延缓干眼的进展。

出现干眼症状时，用绿茶或者菊花茶的热蒸汽熏眼睛，睁眼熏蒸 15 分钟即可。

佩戴湿房镜，除了可以维持眼睛的湿润，还能起到防蓝光保护眼睛的作用。

3 尽可能滴用不含防腐剂的人工泪液。另外注意饮食清淡，少食辛辣刺激、油腻的食物，适量食用深海鱼油或者欧米伽 3 可以改善干眼症状。

眼睛不舒服，只是眼疲劳，还是干眼呢？为了大家的身体健康，还是建议前往专业的医疗机构进行问诊咨询。