电子科技大学医院：关爱听力健康，聆听精彩未来

2022 年 3 月 3 日，是第 23 个全国爱耳日，今年爱耳日的主题是「关爱听力健康，聆听精彩未来」。

爱耳日活动安排

活动时间：2022 年 3 月 3 日—4 日

活动地点：电子科技大学医院沙河校区五官科、沙河中医康复科

在我们的生活中，正常的声音使耳蜗内的绒毛振动弯曲， BUT 长时间暴露于高强度噪音，意味着耳蜗里的毛细胞永久受损，很快就会造成听力永久性伤害！！！

让我们一起走进科普小课堂吧～

危害听力健康的因素有哪些？

噪音：

噪音是仅次于衰老的致聋病因，人们往往身处在噪声的危险中却不自知，噪声性听力损失可以是暂时性的（长时间暴露于大声环境下会导致毛细胞疲劳，出现暂时性听力损失或耳鸣，例如参加音乐会或 KTV 等场所，听力会在几小时或一天之内恢复），也可以是永久性的（长时间暴露在大的噪声下导致毛细胞出现不可逆转的损害，如长期在建筑工地工作，听力损失不可恢复）。

长时间佩戴耳机、煲电话粥：

不同于噪音的直接冲击，长时间佩戴耳机听歌或者煲电话粥更像是慢性杀手，在不知不觉中造成不可逆转的耳聋问题。

耳毒性药物：

耳毒性药物以损害高频段听力为主，耳聋或发生在用药过程中，也可发生于停药后。因此生病时一定不可乱吃药，应谨听医嘱服药，出现不适及时告知医护人员。

耳朵炎症：中耳炎是听力问题的一大元凶，也是目前通过药物或手术能完全或部分改善的听力障碍疾病。

不健康的生活方式：

熬夜、咖啡、烟酒也许是您最喜欢的生活方式，却会让您过度疲劳、身体机能及免疫力下降，进而影响耳部缺血缺氧导致耳聋。

如何保护听力健康？

生病不要乱吃药，警惕耳毒性药物的危害。

尽量避免使用耳毒性药物，如必须使用，一定要遵从医嘱。

音乐爱好者耳机党，安全用耳：

经常戴耳机音乐爱好者，应掌握「60-60-60」原则，即音量不超过最大音量的 60%，连续听的时间不要超过 60 分钟，外界声音最好不超过 60 分贝。戴入耳式耳机听音乐的爱好者要遵循「80-90 原则」，即音量不超过最大音量的 80%，连续听的时间不超过 90 分钟。

另外，需要提醒的是：

（1）公交车或大街上等噪音很大的地方不要使用耳机听音乐，因为为了掩盖噪声，人们会不自觉地加大音量，对耳朵更容易造成伤害。

（2）睡前切记摘下耳机。入睡后耳朵处于休眠状态，防止长时间的声音输出会对听力造成损害。

（3）时刻提高自我保护意识，学会辨识、远离一切对耳朵、听力造成伤害的不利因素。

做好个体防护：

在噪音环境下活动时注意使用耳塞、耳罩和防声帽，这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。

养成良好的生活习惯：

养成良好的生活习惯对保护听力至关重要。生活中正确用耳包括：

（1）不经常挖耳；

（2）保持耳道干燥；

（3）正确擤鼻；

（4）及时治疗耳部疾病。

温馨提示

如果发现听力损失应及时干预：

1. 及时就医

听不清，其实已经是耳聋的早期表现了。生活中若出现交谈时常常需要对方重复、提高音量，或在讲话时常不自觉加大音量等的症状，就应及时就医，早期干预。

2. 耳鸣、突发性耳聋的干预

耳鸣、突发性耳聋如今在临床中发病率越来越高。最初可能只是耳鸣，出现较远的嗡鸣声。随着耳鸣加重，听力将逐渐减退，或者突然听不见声音。这些情况一旦发生，需要尽早就医，通过药物、针灸等手段治疗。

3. 助听设备的干预

如果听力损失严重影响工作、生活，就需要通过助听设备干预以抑制听力下降速度。对于老年听力损失人群，如果不予干预，影响沟通，还会造成孤独、焦虑和认知能力下降的不良影响。