近年来，心脏问题诱发的「猝死」的年轻化趋势越来越引起人们的警惕。
近日，一条有关「28 岁员工猝死」的新闻再次引发热议。据悉，在因为出现危急症状而被送医抢救之前，这名青年男子还曾前往健身房运动。
很多人不免产生疑问，自律锻炼的人不是应该心肺功能更强吗？如果运动中经常出现心慌，还能继续运动吗？
运动心血管专家钟幼民博士提示：心慌在运动员或者运动爱好者中比较常见，很多时候一闪而过而为人们所忽略。但是，心慌有时也是心脏给我们的示警信号之一。
心慌
心慌，临床上称为心悸，它是一种自觉心脏跳动的不适感。当心率加快时感到心脏跳动不适，心率减慢时则感到搏动有力。
通常被描述为心脏下沉感、心脏震动感、撞击感、停顿感或者心跳不规则等。
心慌时，心率可快、可慢，可以有心律失常，心率和心律正常的人也可以出现心慌。
心慌可以分为生理性心慌和病理性心慌。
生理性心慌 可见于健康人在剧烈运动或者精神过于紧张、大量吸烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡的时候。
病理性心慌 常见于心血管病、贫血、甲状腺功能亢进、发热、睡眠问题或低血糖等。
运动&心慌
运动中发生心慌伴随晕厥或先兆晕厥是一个应该引起重视的警示信号。
如果同时有猝死或者遗传性心脏病的家族史，那么猝死的可能性就比较大，应该重点排查是否有严重的心血管病。
在检查时，血液检查、心电图和心脏超声必不可少。此外，有可能还需要进行长程心电图和运动负荷试验检查。
如何应对
如果是生理性心慌，祛除原因就可以。如果是病理性心慌，那么需要药物甚至手术处理。
心慌发生时，需要立即平躺休息。可以试着采用缓慢而平稳的呼吸或者咳嗽来缓解心慌。当然，最重要的还是 及时到医院就诊。
生理性心慌一般可以自愈，但如果是病理性心慌一般不会自愈，需要在医院进行相应的治疗。
在日常生活中，健康饮食、戒烟限酒、劳逸结合、自我情绪和压力的调整对预防心慌发生很有帮助。
如果是 生理性心慌，可以在祛除原因后继续进行锻炼以改善体质和增强心肺功能。
如果是 病理性心慌，那么首先应该对病因进行治疗，等病情缓解后在医生的指导下进行运动尤为关键。
如果经检查后依然没有明确的病因，那么可以根据恶性心律失常发生概率的大小来决定是否需要在心电监护的情况下重新开始运动。
总而言之，心慌作为运动群体中一个常见的问题，需要引起足够的重视，以避免在运动中发生不必要发生的心血管意外事件。
钟幼民医生
心血管医生、医学博士
在心血管病诊治上有着多年的临床经验，尤其擅长处理包括早博、心动过速、心动过缓、房颤等在内的各种心律失常、心力衰竭、冠心病、心肌病、高血压及各种心血管危险因素，并能够进行起搏器和植入式除颤器治疗。
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