蓝光，就那么回事儿。但，得做好保护！

现代生活，手机、电脑屏幕充斥着我们的工作和生活。成天对着电脑的上班族；各种网游、网购、刷各类短视频……太多的人都处于过度透支用眼的时代，那你知道蓝光吗？而且对蓝光一定不要忽视！防护是最简单有效的方式，该怎么做呢？

首先，蓝光它可细分为高能蓝光和低能蓝光两部分，高能蓝光的波长更短，能量更大，穿透力也更强，这一类型蓝光主要存在于电子屏幕中；而低能蓝光的波长相对长一些，能量也不如高能蓝光强，穿透力也弱，这一类型蓝光主要存在于太阳光中。因此，我们需要避开的只是高能蓝光的部分，低能蓝光对于我们人体而言无害并且有益。

其次，对于玩游戏、看电视、刷视频以及电脑办公等与电子屏幕长时间接触的人群来说，所接触到的高能蓝光相比普通人群要更多、更频繁，视力受损的可能性也更大，更需要一副防蓝光镜片保护眼睛的健康。

爱尔眼科卜立敏主任介绍，防护镜片怎么选？

行业内的防蓝光镜片鱼龙混杂，想选择有效的防蓝光镜片需要把握 2 个要点：

1、要能过滤高能蓝光，减少视网膜 HEV 光的照射。注意这里不是过滤所有蓝光，而是过渡高能蓝光，这是有本质区别的！

2、优化蓝光透光率，改善透光性，提高视觉清晰度和舒适度。即要过滤有害的高能蓝光，还要保证配戴的清晰度，这个不容易。选购时可以进行必要的比较，正所谓没有比较就没有伤害。