当今春节假期年轻人的状态：
- 紧盯手机抢红包，生怕错过一个亿
- 躲在被窝，熬夜追剧
- 通宵玩游戏，「杀」到眼红
- 聊天斗图，刷微博，逛小红书……
眼下，春节假期已翻篇，但随之而来的除了假期综合征，还有干干的眼睛！
假期长时间用眼使原本湿润的眼睛变得干涩，伴随疼痛、畏光等一系列不适症状。福州爱尔眼科医院角膜眼表科傅哲医生表示：每年春节后接诊的干眼患者都会比节前增加两成左右。
对照一下你有没有干眼呢？
正常情况下，打呵欠会有泪液分泌，而干眼患者打完呵欠没有明显泪液分泌，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶；
一觉醒来，眼睛干涩甚至胀痛；
怕吹风，要眯着眼睛。
为什么会得干眼？
干眼分为泪液生成不足型和蒸发过强型。
福州爱尔眼科医院傅哲医生介绍，眼球表面，有一层由泪水形成的「薄膜」保护，它可以帮助锁住水分，保持滋润，阻挡侵袭。「补水」的水液层由泪腺分泌，而承担「锁水」功能的脂质层则由睑板腺分泌。研究证明，80% 以上的干眼患者是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌不足，「锁水」功能下降导致的。
「举个例子，一个锅里盛满了水，但是在煮沸的过程中，水越来越少，这个时候你需要补充水分才不至于把锅烧干，如果不加水，就会导致『泪液生成不足型』的干眼；当然，你往锅里的水面上加了一层油，它能锁住水分而抑制水分的快速蒸发，但是你若把这层油去掉，水分蒸发的速度相比之前大大增加，就会导致『蒸发过强型』的干眼。」傅哲医生生动形象地解释道。
持续干眼可能带来哪些危害？
有些人认为干眼只是小毛病，不需要认真对待，也不需要治疗。
傅哲医生提醒：持续的干眼若不加以干预，也可能带来某些严重的后果！
01 眼部感染
泪液覆盖在眼球表面，有一定抗感染的功效。而干眼患者缺乏泪液的保护，眼部感染的风险会增加。
02 角膜溃疡、穿孔
若不进行治疗，严重的干眼会使角膜发生炎症，进而发生溃疡，严重时出现角膜穿孔。
03 视力改变
长期眼表炎性介质浸润、高渗透压泪液、角膜损伤等，这些病变都可能会影响视力。
如何缓解、治疗干眼？
01 改善用眼习惯
既然无法避免看手机，那就减少连续使用时间，用眼 40 分钟，最好休息 5～10 分钟；增加眨眼次数，有利于保持眼睛湿润；夜间使用电子屏幕，一定要开灯。
02 健康的作息及饮食
避免熬夜，保证充足的睡眠时间。尽量少食辛辣、刺激的食物，或者多搭配一些富含维生素 A 的食物。平时可以喝一些菊花茶、枸杞茶等饮品。
03 增加环境湿度
室内干燥，会加速泪液蒸发，加重干眼，可放置加湿器以增加环境湿度。
04 敷眼
建议采用冷热敷交替的方法缓解干眼症状，热敷过后，休息 10～20 分钟后使用毛巾/冷敷贴做冷敷。
05 人工泪液
若出现无法缓解的干眼症状，切莫随意使用眼药水，市面上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂，长期使用会损害眼表，反而会造成或加剧干眼症。傅哲医生建议大家选择不含防腐剂的人工泪液。
以上攻略只能暂时缓解干眼，不能对症治疗。
傅哲医生提醒：如果已经出现眼睛干涩、胀痛等症状，一定要及时去专业的医院就诊。
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