孕妈身体健康心情愉悦，胎儿自然也会身心健康成长。
文/和睦家京北妇儿医院 产科 马爽医生
随着当今疫情的持续发展，孕妈妈该如何保证宝宝健康出生呢？
胎儿的身心健康是可以随胎教而改变的，因此疫情期间，良好的胎教尤为重要。
胎教通常时间越早越好，孕八周后腹中胎儿初具人形，孕妈的一举一动对胎儿都有直接影响，尤其孕 4 个月开始，宝宝的大脑细胞迅速增殖、发育，是进行胎教较为合适的时间。
胎教的第一主体不在胎儿，而在孕妈。当孕妈保持心情愉悦、情绪平和的时候，才能给宝宝提供健康的发育环境。
疫情期间，孕妈宅在家，注意以下几点，将对宝宝健康的出生很有帮助。
白噪音
胎儿生活在肚子里时，周围的环境并不是安安静静的，里面有母亲的心跳声，羊水流动的声音，优美的音乐声，以及他人说话的声音。
这些声音分贝小，让他们觉得不孤单，甚至帮助屏蔽一些外界杂音，有促进胎儿发育的作用。
因此，孕妈还可以多听听自然界的风雨声、流水声或者翻书声等自己喜欢的白噪音，不仅可以帮助自身情绪稳定，快速入眠，也能促进胎儿发育。
将来宝宝出生了，让他们听同样的白噪音，能让宝宝们快速安静地入睡。
父母交流的声音
如果不配合情感交流，单纯的声音也对胎儿发育没什么用。
因此，父母多互相友善交流，以及与宝宝交流，适当地抚摸孕肚，都能促进宝宝大脑发育，并且在充满爱且稳定的环境下发育的胎儿，性格也会较好。
准爸爸和准妈妈吵架的时候，不仅会影响孕妇体内的激素水平，从而伤害胎宝健康、智力。而且这种吵架的声音，还容易给胎儿大脑产生压力，损害他们智力。
优美的音乐
准妈妈多听舒缓优美的音乐可以促进宝宝的大脑细胞数量的增加，促进脑部的发育，提高宝宝的智力水平和艺术方面的素养。
选择音乐的时候，要注意选择轻快、抒情、优雅的曲目，不要选择幽怨悲伤亦或激昂亢奋的歌曲。不过，孕妈选胎教音乐的首要条件是选择自己喜欢听的才行。
受母体腹壁的反射、保护作用，胎儿听到的声音和宝妈相比，要降低 20 分贝左右，但怀孕期间长时间生活在噪声环境下的孕妇，生出来的宝宝脾气一般比较暴躁。
饮食与行为
良好的饮食行为习惯无时无刻都在影响着肚子里的宝宝。孕妈妈应每天摄取优质的蛋白和钙质、维生素，保证每天碳水化合物的摄入。
注意饮食的同时，孕妈还要保持健康的生活方式，定时休息，保证充足的睡眠。孕妈身体健康心情愉悦，胎儿自然也会身心健康成长。
好文章，需要你的鼓励
