近几年因为疫情，让大家都熟悉了绿码这个概念，其实宝宝经常吃的食物，也有「绿码」。
中国营养学会把宝宝吃的各种零食也用绿码、黄码和橙码做了区分：绿码零食可以经常吃；黄码零食可以每周吃 1～2 次；橙码零食尽量少吃。可是今天小贝还想给大家加个「红码」——宝宝不能碰的食物。
从宝宝开始添加辅食之后，新手爸妈们就开始患上了「选择障碍症」，什么东西都想给宝宝尝试一下，但是又担心宝宝的消化系统会吃不消。各位爸妈们不要方！！
特邀杭州贝瑞斯美华妇儿医院营养师施金琪来给大家盘点下宝宝「 1 岁前不能吃的食物 」，让各位宝爸宝妈早点放下纠结～
01 盐（酱油）
前段时间，一篇权威期刊报道：「吃盐过多，会降低免疫功能！」
1 岁之前的宝宝
可以从母乳、配方奶，以及辅食中得到足够的钠，满足摄入需要。不需要额外添加任何盐或含盐调味品。
1 岁以前，宝宝的肾脏还发育不完全，摄入过高的钠会对肾脏造成伤害，而且还可能让宝宝养成重口味、甚至会增加未来高血压、心血管疾病的风险。
1-3 岁的宝宝
盐最大摄入量不能超过 2 克！
适当的添加是需要家长根据宝宝的发育情况判断，如果生长良好，辅食种类丰富，不必着急添加盐，当然也不能一直不加盐。如果宝宝运动后或吃退烧药后大量出汗，补充流失的钠是非常必要的。
02 蜂蜜
天然又健康的蜂蜜，宝宝为什么不能吃？
因为蜂蜜生产过程中容易被肉毒杆菌的芽孢污染。而且它们很顽强，即便是在高温下也很难杀死。
1 岁之前的宝宝（尤其是 6 个月以内）
宝宝的肠胃很不成熟，屏障功能太弱，这些芽孢就能趁虚而入，茁壮长大，再释放出肉毒毒素，导致宝宝中毒。（除了直接喝蜂蜜之外，有添加或涂抹蜂蜜的食物，面包、饼干等也不建议给小婴儿吃。）
1 岁以上的宝宝
肉毒杆菌的芽孢对于 1 岁以上的孩子和成年人来说，通常是安全的，因为肠道内正常的菌群能够抑制肉毒杆菌的生长。其实蜂蜜本身也是高糖食物，营养密度较低，本来也不建议大家多吃哦～
03 果汁
喝果汁 = 吃水果，吃完很健康？
答案是否！果汁对小宝宝来说，并不好。
1 岁之前的宝宝
喝果汁容易占肚子，宝宝胃本来就小，被果汁占满了影响吃奶和辅食。水果榨汁除去果渣后，维生素、矿物质等营养远不及水果（带渣果汁好一些）。
果汁浓缩了水果中的糖、酸，对娃牙齿不友好，而且甜甜的果汁把宝宝嘴巴养刁了，会养成嗜甜的坏习惯。
04 牛奶
1 岁之前的宝宝
牛奶中铁含量偏低，也没有足够的维生素 C 和其他营养物质提供给婴幼儿。太小喝牛奶可能会导致一些婴儿缺铁性贫血。
母乳和配方奶中的成分都比较好消化，但是牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质。对 1 岁以下的小朋友来说不太好消化，会对小朋友还没有发育成熟的肾脏增加负担。
温馨 tips
含牛奶的辅食、零食，比如牛奶饼干，还是可以少量食用的；
还有酸奶、奶酪都是经过发酵，不易吸收的成分被部分分解了，也是可以少量尝试的。（酸奶一定要尽量选择无糖低糖的哦！）
其实生活中还有很多食物是适合宝宝吃的！比如新鲜的肉蛋鱼、谷物、蔬菜水果……
一般辅食的添加都是先谷署蔬菜类，然后不要同时添加同一种食物，3-5 天再加一下种，尤其是荤的食物哦～
宝宝的饮食方面，妈妈一定要记住以下四点：
尽量不用或少用调料，口味清淡；
不吃生食或没熟透的肉、鱼、奶、蛋类；
小心易引起哽噎的食物，如坚果、葡萄、车厘子、果冻、汤圆等；
不吃含酒精的食物，不喝茶、咖啡等含咖啡因的饮品。
总之 1 岁之前的宝宝还是保持饮食清淡，无盐、少糖、少油。
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