近视防控，家长不可不知的那些细节

假期临近，很多家长都担心孩子发生近视或者近视加深快，作为家长了解近视发生因素有哪些？

影响近视发生的因素有两种一是遗传因素，二是环境因素；

一．遗传因素：

如果爸爸妈妈都有近视或家长有高度近视，孩子的近视几率会明显比其他孩子高；

二．环境因素：

①近距离用眼时间过长，如作业量大，弹钢琴，画画等，近距离时间过长用眼会导致近视的发生，应尽量减少近距离用眼时间，近距离用眼可以遵循 20,20,20 法则，即看近处 20 分钟要往 20 英尺（约 6 米）以外的距离看远 20 秒。

②读书写字姿势不正确：不正确的用眼姿势会导致双眼的发育不均等，可能会出现单只眼视力不好，也会导致近视，建议平时写字做到一拳，一尺，一寸，保证光线充足，不在光线昏暗处看书写字，不在开动的车内看书。

③远视储备过多消耗：正常情况下，宝贝出生后都是有远视的，随着眼睛的发育，使用，远视量会逐渐减少发育到正常，但如果过早的把远视储备量消耗掉就会容易发生近视，一旦近视会不可逆。这个过程就像孩子长身高，一旦近视，度数只能越长越高，无法减低或恢复，建议 6 岁以下小朋友平均 3-6 个月医疗机构检查一次。

④户外活动较少：一般建议每天的有效户外活动时间至少在 2 小时以上，那这 2 个小时不一定是连续的玩 2 个小时，间断性也是可以的，有效的太阳光照也可以预防近视的发生。

如果孩子有以上情况出现就会更容易近视。

近视是可以预防的，建议孩子婴幼儿时期就可以开始到正规医疗机构做眼健康体检（尤其是有遗传因素风险的孩子），建立眼健康档案，定期检测远视储备，防止近视发生，一旦发生近视，建议到正规机构确诊后科学配镜。

分享给大家一个爱眼护眼小口诀：

小朋友，大眼睛，爱眼护眼我能行；

读书写字姿势好，户外活动少不了；

电子产品要少看，近处用眼有时限；

走路坐车不看书，瓜果蔬菜常相伴；

早睡早起休息好，远离近视少烦恼。