要说本年度最受关注的综艺，《披荆斩棘的哥哥》必定榜上有名。与其说是竞争的比赛，最后更像是一场情怀的相聚，哥哥们坦言从这档节目获益良多，其中「宝藏奶爸」李承铉更以阵营排名第一，个人喜爱度总排名第二的优异成绩圈粉无数。
谁能想到舞台上光芒万丈的他，也曾经有一段亲自带娃的无助经历。还记得节目刚开播幕后导演曾说道，一开始找到李承铉，他整个人都充满了不自信，旁人都能看出他的紧张和不适。而这种不适就是由于长期的「奶爸」生活带来的后遗症。
在深度访谈节目《定义》易立竞的采访中，李承铉坦然在家带孩子的时候曾抑郁一年多，状态非常不好，甚至差点要去看医生。李承铉也回应说：全职爸爸这个身份在最初并不是自己主动想选择的，也曾承受了许多舆论的压力，但考虑到男人的事业生命线会比女性要长，等孩子上学之后，依旧可以重新开启事业。
除了在舞台上过硬的业务能力，李承铉更展现了三观比五官正，强大的共情能力。他说戚薇在最黄金的年龄选择生孩子，也是对家庭的一种付出，当然要支持她追求自己的事业。最重要的是通过亲身带娃，他能从男性视角反思，相比全职奶爸，全职妈妈更辛苦。许多宝妈看到这莫名鼻酸，希望每位父亲都能站在这个角度，理解妈妈们带娃不易。
新手宝爸都会患上「产后抑郁」，更何况是妈妈们呢？
在宝宝出生后的第一个星期内，大概有 50%-75% 的妈妈会出现短期的轻度抑郁症状。
具体表现为：情绪不稳定，无故伤感，哭泣，烦躁，易怒等。通常与泌乳开始时间基本一致，可以持续数天到数周。
据统计，大概有 10%-15% 的妈妈会达到产后抑郁症的程度。
01 如何界定产后抑郁症
情绪抑郁；对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；体重显著下降或增加；失眠或睡眠过度；精神运动性兴奋或阻滞：言语运动或者活动的增多，情绪高涨，思维奔逸，兴奋等，或者呈完全相反的状态；疲劳或乏力；遇事皆感毫无意义或自罪感；思维力减退或注意力涣散；反复出现死亡或自杀的想法。
一旦我们发现自己出现上述症状，不要恐慌但要足够重视，及时寻求心理医生的帮助，沟通疏导。现实中，许多妈妈在出现心理问题的时候，不是所有人都能意识到，并且能够积极寻求有效帮助的。所以对产后抑郁首先得有充分的认知，才能去找寻解决的方法。
02 什么原因让她们只能默默承受？
对心理问题心存顾忌，觉得自卑、自责、羞愧，因而不愿说出来；担心如果坦诚自己的症状，孩子会因此被带离自己身边；缺乏科学的知识，没有意识到心理健康的父母才能培养出优秀的孩子；不了解心理学，不知道心理问题是可以调适和治疗的，或否定问题的存在，忽视症状，并认为一切会自然过去；不了解如果情绪和心理的问题不及时解决，会出现更糟糕的后果；缺乏可获得帮助的资源和渠道
语言有时并不能完全表达清楚情绪的问题，比如一位脸上时常有笑容、很愿意与人沟通的妈妈，可能总是在持续抱怨身体的某处不适，但这种不适并不是身体疾病带来的，而是焦虑症状躯体化的一种表现
03 如何应对产后抑郁症
首先，宝妈和家属要对产后情绪变化这个情况早做了解，通过阅读有关的书籍或者去孕妇学校学习，事先了解可能会出现什么样的困难，防患于未然，有利于自己沉稳的去与应对。
其次，丈夫和家人的呵护非常重要。
就像李承炫也在节目中说，当时做全职爸爸遭受外界许多舆论压力，特别感谢戚薇以及家人的态度，起到很大的作用。戚薇包括她的家人，从来没有让李承铉感受到这种压力和负担，戚薇还跟他说：「你在家照顾宝宝，是给我一个机会，让我可以追求我的梦想，所以我要感谢你。」同样对于妻子来说，丈夫是她最坚强的后盾，而丈夫良好的共情能力就是妻子稳定情绪的基石。
所以丈夫在孕期和产后要尽量陪伴妻子，多与妻子沟通，及时察觉，多给予鼓励，了解妻子的压力和烦恼来源，共同积极应对。
最后一点，建议宝妈产后要注意自我调整，合理安排自己的生活：
1. 每天抽出时间做自己喜欢的事情、和信任的人聊聊天。
2. 好好吃饭，适度活动，尤其是产后时间久一点的宝妈，运动释放的内啡肽，可以令心情愉悦，也有助于提高睡眠质量，所以要保证自己每天都有一小段时间可以让自己放松下来。
3. 如果你需要别人为你做什么的时候，要直接表达出来，比如需要家人帮忙做饭、购物或者照看一下孩子等，同时也要求家属一定要无条件的去配合，给予相应的帮助。
4. 对于一部分要求完美的宝妈来说，一定要学会降低对自己的要求，许多妈妈往往会因害怕别人失望而过分焦虑，担心别人说自己不合格，担心自己做得不够对不起宝宝，但其实产后的各种状况对于妈妈来说已经是一个巨大的压力了，当觉得很疲惫的时候，当妈妈们觉得自己做不到的时候，完全可以直接说「不」，这样别人也才能更好的帮助你，家人也要给足够理解和包容。
5. 必要的时候与专业的医护人员交流沟通，会得到专业的指导，也可以有效缓解焦虑。
6. 多参加一些新手父母的论坛或者团体活动，但要注意从中吸取正向能量：意识到自己不是唯一个感到压力或者焦虑的人，大家都面临各种困难，自己碰到问题也很正常；避免因为产后相对封闭，只能通过社交平台了解周围，看上去「很美」的朋友圈，很容易让妈妈盲目的认为每个人都很快乐，只有自己很可怜，从而使自己陷入更加负面的情绪。
小生命的降临，带来诸多喜悦的同时，也会伴随一些小烦恼、小困难。
无论是宝爸还是宝妈，我们要以一颗平常心去理智对待，要坚信困难只是暂时的，是会过去的，积极应对，坚定内心，在必要的时候寻求专业的帮助，希望大家都能享受自己作为新手爸妈的美好时光。
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