缺铁性贫血影响宝宝发育！这样吃可以预防宝宝贫血

在深圳一年只有两个季节，10 个多月的短袖季和 1 个来月的棉袄季节。春秋两季很少见，难得今年降温提前一个月来到，终于有机会可以拥抱一下秋日温暖的阳光，周末一家人带着孩子外出郊游，感受一下秋风习习，亲近一下大自然。同时秋季也是适合进补的季节，特别是处于添加辅食阶段的宝宝，婴幼儿贫血，是一种较为常见的症状，爹地妈咪们一定要留意。

大多数宝宝的贫血是单纯的缺铁性贫血。原因是宝宝在成长过程中，体内原本贮存的 来自母体孕期的铁元素到 6 月龄开始已逐渐耗尽。处于高速生长发育阶段的宝宝们，他们需要大量的铁来制造血红蛋白。此时不管是母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝摄入的铁含量都是不够 的，所以容易造成缺铁性贫血。

贫血是日积月累发生的，一般轻、中度的缺铁性贫血，宝宝没什么特别的症状，因此 很容易被家长忽略。 一旦拖延到比较严重的状况时，就需要及时就医了。所以家长要把重点放在 预防 上。

聪明地给宝宝吃，不仅可以预防宝宝贫血，还可以提高抵抗力哦，赶紧学起来吧！

预防贫血 • 科学喂养
6 月龄起陆续添加含铁的辅食

宝宝在 4-6 月龄时，在母乳或者奶粉喂养的基础上，添加一些辅食。辅食的添加也不可操之过急，宝宝的牙齿还没有长出来，只能 从糊状开始由稀到稠， 按照宝宝的月龄，对营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。

《中国居民膳食指南》中着重强调，满 6 月龄的宝宝添加辅食，可以从一种富含铁的泥状食物开始，如含铁的婴幼儿米粉，肉泥粥等。 对于刚开始添加辅食的宝宝，建议每添加一种辅食可以耐心观察一下宝宝的接受程度，摄入原则应慢慢增进，一种一种增加。吃 3 天左右没有问题再添加其它品种，如土豆泥、南瓜泥等。

由单一到多样化添加含铁辅食

随着宝宝月龄的增加和乳牙的萌发，以及宝宝对辅食的接受能力大大提升。辅食添加的原则可以更加丰富和多样化，从单一的某几种辅食过渡到混合式方式。

有研究显示，豆类、坚果、蛋黄、菠菜等富含铁质，动物肝脏也有较多铁质，因此，可给婴幼儿适当摄入这些食物。对于大一点的宝宝，辅食的样式可以增加到每餐 3-4 个菜式，少量多样。准备小儿独立的餐桌，卡通餐具，食物的形状，颜色和摆盘，妈妈们也可以精心搭配一下，一方面增加进餐的仪式感，另一方可以增加宝宝的食欲。

可以多吃一些发酵类的食物

发酵类食物中也含有大量的铁，而且非常容易被孩子吸收，所以早平日里可以给孩子吃一些发酵类的食物。比如馒头，发糕，面包等等都可以适当的给孩子吃一点，易吸收且好咀嚼。

搭配富含维生素 C 的食物

给宝宝吃一些富含铁的食物的同时，搭配富含维生素 c 的食物，可以使人体对铁的吸收率大大增加。如猕猴桃，橘子，橙子，樱桃，草莓，西红柿等都是适合宝宝吃的维生素 C 含量较高的食物。

使用铁锅

值得注意的是：用 铸铁平底锅烹饪 的食物所含的铁是用非铁烹饪锅烹饪的食物的两到三倍。So 给宝宝准备辅食首选铁锅哦。

结 语

小儿贫血中，zui 常见的就是缺铁性贫血，因此要想防治营养性贫血，「吃得对」是非常重要的！6 个月～2 岁的宝宝是营养性贫血的高发人群。可别小看了缺铁性贫血，因为它 不仅会影响宝宝的生长发育，还会影响宝宝的智力发育。所以在平常饮食中一定要 注意铁的摄入量，如果孩子是轻微的缺铁可以通过食补，如果缺铁比较严重的话要及时就医，根据医嘱可以 适当补充一些含铁口服液进行补充。