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秋风起,你的眼睛干不干?

秋季干燥,是干眼症高发的季节。因为受秋季风大、干冷的环境影响,眼球表面泪液蒸发较快,泪膜的稳定性下降,泪液质量下降,容易导致干眼症。因此,秋季预防干眼症非常之必要。

聊之前,咱们来自测眼睛是否已被干燥侵袭。

如何自我检查是否有可能患干眼呢?不妨问自己一些问题:

(1)眼睛经常感觉干涩吗?

(2)眼睛有烧灼或有异物的感觉吗?

(3)早晨起来睁眼困难吗?

(4)看书或电脑容易疲劳吗?

(5)见风或见烟后容易流泪吗?

(6)经常眼红或分泌物增多吗?

如果你的回答中有一项为「是」,可能你已患干眼了,建议您去医院做一做干眼的检查哦!

干眼症常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

别着急!

柳州市红十字会医院 干眼门诊医生为您支招,助您秋季远离干眼症:

1. 不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

2. 避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作 1 小时,休息 5—10 分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。

3. 切忌「目不转睛」。要经常眨眼,眨眼至少要保证 4—5 次/分。

4. 保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

5. 多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

6. 如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

7. 保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

8. 房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配

9. 秋天外出可做好眼部防护,如配戴护目镜防风挡风。多处于相对湿润、干净、温暖的环境中,有利于眼部泪腺的分泌,避免干眼症发生。

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