「青光眼们」眼中的世界是什么样的？

视觉神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。由于眼压高，视神经受压迫而发生功能损害，于是引起视力下降、视力模糊不清、头痛、眼痛、看灯光周围有虹视、眼球坚硬如石等，若不及时治疗，往往导致失明，所以青光眼早期发现、早期治疗，加强预防，非常重要。

青光眼的早期症状 

1、头痛眼胀

当在暗处停留时间过长或者情绪比较激动时，就会有头痛、眼胀、视力模糊的症状，这是因为青光眼会刺激三叉神经末梢。另外早上起来看东西比较累，而且很容易出现鼻梁根部酸胀和眼眶前额胀痛，因为正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间较低。青光眼患者 24 小时的眼压波动幅度高，夜间较低。青光眼患者 24 小时的眼压波动幅度更大，所以就会导致早上起来看书很累。

2、眼压升高

平时喝水较多，一次喝水超过 300 毫升时出现头痛。这是因为饮水速度快，量多，可使血液稀释引起渗透压降低，进入眼内的房水就会增多，从而引起眼压升高。患者常在饮水后 15~30 分钟出现眼胀头痛。

3、恶心呕吐

很过青光眼患者都有恶心呕吐的症状，这是由于患病时眼压升高引起迷走和呕吐中枢神经的兴奋而引致的。所以如果发生恶心呕吐和眼部不适时，就要警惕青光眼了。

4、看太阳时会出现彩虹效果

晚间看灯光出现五彩缤纷的晕圈，这是由于眼压升高，眼内体液循环障碍引起角膜水肿，折光改变，这时看日光特别是看灯光时会出现外圈橙红，内圈紫兰，中间挟绿色的彩环现象，医学上称虹视。

如何预防青光眼呢？

1、不要暴饮暴食：大吃大喝，会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要「吃饭八分饱」，不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣及有刺激的食物。

2、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血液加快，眼底 淤血 减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立、举重、憋气等运动以免使眼压升高。

3、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、多吃蜂蜜及其它利水食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压作用，老年人适当吃一些，对身体大有好处。

同时爱尔眼科医院青光眼专家赵平教授提醒，关爱眼睛健康，定期做眼健康检查，才是真正预防青光眼的好手段。

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