小宝贝的莲藕臂、肉肉腮，相信大多人都没有任何抵抗力吧。像小「米其林」一样的宝宝，捏起来软软嫩嫩的，真是超级可爱。很多时候我们都会认为只是「婴儿肥」，长大就好了。但如果忽略「婴儿肥」可能会继续发展成为肥
小宝贝的莲藕臂、肉肉腮，相信大多人都没有任何抵抗力吧。像小「米其林」一样的宝宝，捏起来软软嫩嫩的，真是超级可爱。
很多时候我们都会认为只是「婴儿肥」，长大就好了。但如果忽略「婴儿肥」可能会继续发展成为肥胖，在幼儿时期就埋下了成人期疾病的隐患。
俗话说「胖从口入」，「劝饭」作为中华传统美德世代相传，试问哪家妈妈没有展示过此项技能？从小饭桌上那句「你不胖」让孩子多吃了一口又一口……
当吃成一个小胖子的时候，没有一口是无辜的。
青岛和睦家医院傅姥姥提醒：
儿童单纯性肥胖是一种与生活方式密切相关、全身脂肪组织普遍过度增生的慢性病。
导致儿童肥胖发生有很强的遗传倾向，而引起肥胖的环境因素主要是饮食、运动和生活方式。对已经出现儿童期肥胖的孩子，如果不注意控制，很容易发展为成人肥胖。
肥胖的危害
01、现在许多严重疾病的年轻化，不乏因肥胖引起的。比如糖尿病、脑血管意外、冠心病、高血压……
肥胖容易导致孩子性早熟、生长期缩短、骨骼闭合提前影响身高，甚至导致胆石症、关节炎、呼吸道疾病、静脉曲张和某些癌症患病率的升高。
02、除了影响身体健康，肥胖还极大程度地影响着孩子的心理发育。
被别人取笑称呼为「小胖子」的孩子，面临着极大的心理压力，影响着他们个性、气质和性格的形成，甚至会产生孤独、自卑的心理，缺乏自信。还会造成孩子孤僻、内向、退缩的个性，这种心理状态可能会长期伴随孩子，甚至影响一生。
所以，肥胖预防要从小抓起，不能大意。
如何评估孩子是否超重？
很多家长有困惑，怎样才能知道孩子身高、体重是否正常？
其实儿童的生长发育是有规律的，我们在定期为宝宝做儿童保健体检的时候，儿保医生会给宝宝一个明确的评估和指导，家长也可以参照 WHO 发布的儿童生长发育评估指标，对宝宝的体格发育随时自行判断。
宝爸宝妈可以参照上表，如果发育指标陡然增高或者降低，或者趋于平缓都需要特别注意，观察宝宝的饮食、身体状况等，积极的找寻原因，必要的时候要向专业儿童保健人员寻求帮助指导。
关键时期、及时干预
从脂肪组织发育的过程来看，1 岁和 5～6 岁是孩子最容易发胖的两个时期，这时发生的肥胖主要是脂肪细胞数量的增多。
在此也提醒宝爸宝妈，要注意孩子容易发生肥胖的关键期，不要对孩子过度喂养，一旦发现儿童肥胖要及时干预。
肥胖的干预
儿童单纯性肥胖有三大特征：过度营养、体力活动少、行为偏差。
一岁以上幼儿肥胖的干预：
饮食方面
为孩子提供各种健康食物，鼓励其自行选择，不刻意限制饮食，不用食物奖励孩子。
采用健康的烹饪方式，少用油炸的烹调。
每天定时、定量规律进食，让宝宝自己体会饿了和饱了的感受（即饥饿感和饱腹感）。
正确衡量孩子每天所需的食物，用小碗盛饭，不要强迫进食，允许其剩饭。
蔬菜水果和粗粮应占全家每天食物总量的大部分。
就餐时家庭成员可相互谈论各自一天的生活，不要仅谈论美食。
尽量不带孩子吃快餐。
避免边看电视（或玩游戏）边吃饭（零食），养成良好的进餐习惯。
运动方面
养成良好的运动习惯，家长带领孩子多做户外运动。
家长应帮助孩子发现有趣和容易做到的运动方式。
减少全家坐在一起看电视的时间，减少接触食品广告的机会。
每天坚持规律性的运动，哪怕只有十几分钟，也可使孩子养成运动的好习惯。
对于已经超重的儿童，在此基础上，要加强行为矫正、饮食调整和运动等综合干预。
如果目前孩子体重正常，也建议大家积极做好预防肥胖：
为孩子提供各种健康食物，鼓励其自行选择，不刻意限制饮食，不用食物奖励孩子。
采用健康的烹饪方式，少用油炸的烹调。
每天定时、定量规律进食，让宝宝自己体会饿了和饱了的感受（即饥饿感和饱腹感）。
正确衡量孩子每天所需的食物，用小碗盛饭，不要强迫进食，允许其剩饭。
良好的生活习惯不仅能预防肥胖，对孩子一生的健康都有益处。比起强迫式「劝饭」，家长们更应该做的是积极鼓励和协助孩子养成好的生活习惯。
胖≠可爱，不做大家童年记忆里的小胖墩，就从下一餐不「劝饭」开始吧。
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