宝宝的身高一直是各位宝爸宝妈们魂牵梦绕的问题，不少人认为只要营养给的多，宝宝就能比同龄人长的更快更高，而身高比同龄人低就是营养不够。因此不少人认为，吃得多 = 长得快。然而事实上，吃得太饱除了会伤害宝
宝宝的身高一直是各位宝爸宝妈们魂牵梦绕的问题，不少人认为只要营养给的多，宝宝就能比同龄人长的更快更高，而身高比同龄人低就是营养不够。
因此不少人认为，吃得多 = 长得快。然而事实上，吃得太饱除了会伤害宝宝的脾胃功能，还会让孩子长不高，甚至还会导致智力发育缓慢。
有种长不高，叫吃太饱
宝宝身高的问题，其实七分天注定，三分靠打拼，而生长激素的分泌水平，是后天影响身高最直接的因素。
生长激素的分泌，是随着年龄增长而慢慢减少，另外分泌量的多少，也跟生活习惯和饮食方式有关。
有研究表明，如果宝宝吃太饱，会导致体内血糖过高，胰岛素分泌旺盛，而胰岛素过高会抑制生长激素的分泌，导致宝宝身高增长缓慢。长此下去，就会长不高。
另外吃太饱还会损伤宝宝脾胃功能，导致厌食、消化不良等问题。
对症下药，补钙行不行
钙确实是骨骼生长发育的最主要营养成分，然而钙不是越多越好，盲目地给宝宝补钙，可能会引发高钙血尿症，损伤宝宝的肾脏功能。
那么宝宝补钙怎么补？
1 岁以内的宝宝，母乳或奶粉是最好的补钙方式，后期添加辅食喂养后，适当地添加鱼肉类、蛋奶类和豆制品，也能为宝宝补钙。
其实只要做到营养均衡，一般宝宝是不需要额外进行补钙的，不额外补钙，那喝点骨头汤？
其实这是补钙最不好的一个办法，骨头汤里面含钙量极少，基本成分就是水，常喝骨头汤，除了会长胖，一无所获。
怎么知道宝宝生长速度达不达标判断孩子长得高不高，其实单纯和周围的小朋友比相对高矮是没有意义的。
想要判断孩子身高的真实情况和生长速度，其实还是需要多「划线」，一目了然地看清楚宝宝生长速度「涨跌」。
一般宝宝三岁以前的生长规律，大概如下：
0～3 个月：3.5 cm / 月
4～6 个月：2 cm / 月
7～9 个月：1.5 cm / 月
10～12 个月：1 cm / 月
1～ 2 岁：10～11 cm / 年
> 2 岁：4～7 cm / 年
上述是平均身高增长，仅供参考，家长们不用硬性对比。
想要更准确地知道宝宝生长速度，还可以到医院进行专业的骨龄检查，判断骨骼实际发育程度，预测成年最终身高，避免宝宝患上矮小症而不自知，耽误治疗时机。
想要让宝宝拥有一双「大长腿」，还需要注重这几点
1、睡得好
宝宝入睡后的 1～2 个小时是生长激素分泌的高峰期，因此保障充足的睡眠是保证宝宝生长激素分泌的前提，睡得好才能长得高。
2、不要吃太饱，偶尔饿一饿
在保证营养的前提下，可以偶尔饿一饿，比如宝宝早起不想进食可以不必勉强，等饿了再喂食。因为空腹的时候胰岛素和血糖水平降低，促进生长激素分泌。
另外睡前 3 小时也不要吃的过饱，尤其是吃高碳水化合物的食物。
3、多运动
大年龄的宝宝可以多让他进行奔跑运动，低年龄的宝宝可以由家长帮助进行被动运动，如小儿推拿等。
4、保证营养均衡
避免让宝宝过量吸收单一营养物质，主食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等都是生长发育所需要的，因此营养均衡才能更好地帮助宝宝成长。
5、多晒太阳
晒太阳是促进钙吸收的最有效、最简单途径。
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